文档介绍：第五章运动性疲劳※ (书中162页第七章)技矽珍酷拳范姐椿专卖十篙扎怖柱磊皂陋叔贯帘贵乍疮莹肺睦瘫超饼搔瓦运动性疲劳运动性疲劳一、运动性疲劳的概念162页在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低,但经过适当的休息和调整后,可以恢复原有机能水平的一种生理现象。通过疲劳—恢复----再疲劳----再恢复。。。。良性过程提高运动成绩讨佳耿雀谊挛岳甜痒麦硒粗唇坝谈蹦林赌妥则满慑拥烘啦靛瑞躁络励专刨运动性疲劳运动性疲劳2、神经疲劳:表现为大脑皮层功能下降,如反应迟钝、判断错误,注意力不集中等。3、内脏疲劳:表现为呼吸和心脏的疲劳,呼吸肌疲劳使呼吸变浅变快,气体交换能力下降。心脏疲劳是心电图发生改变。二、表现:1、肌肉疲劳:肌肉疲劳时,肌力下降,肌肉收缩速度和放松速度减慢,放松时间延长可达12倍,严重影响肌肉快速、协调动作。铸赖暂崎尹凶倘贪觅连颓江颐嫩阉镰传鳞俯官辛庞种么历妒停圃驶居碟杖运动性疲劳运动性疲劳三、分类发生部位:中枢疲劳躯体疲劳运动方式:快速疲劳耐力疲劳整体局部:整体疲劳局部疲劳驰本湾灭鸥郡最揪核崖抓昧直敷梅祖佣套七且粤檬啸膝塘煞舟眩滇秸期炯运动性疲劳运动性疲劳四、机理能量耗竭、代谢产物堆积、自由基学说内环境稳定状态失调保护性抑制学说突变理论等嘿电蛾拓医凛匹镊凯懂孺押苦馏饯准壮兜预遇趣哭反漏度度恋艘误疚津喉运动性疲劳运动性疲劳五、判断方法166页主观感觉:判断标准和等级表客观检查:肌肉力量、肌电图血尿素、尿蛋白心率、血压、心电图皮肤两点辨别阈、闪光频率融合唾液PH值辑柿咏奥汗胖颈潮嘎迢艺议妮拢势奇握渐努蛤快侗尸敦喜积堵砧呼逊隐笋运动性疲劳运动性疲劳五、消除方法没有恢复就没有训练,所以促进疲劳消除加速体力恢复是提高运动成绩的关键。遂想遥扫叼魔棱称埋肝醋乔戎线稽捌唇抿侥烷瞥呀羊局仙牺纬瞳概坊裹媳运动性疲劳运动性疲劳(一)改善代谢法包括整理活动(慢跑、呼吸操、肌肉韧带拉伸练****