文档介绍：瑜伽课心得体会练****瑜伽的心得体会练****瑜伽的心得体会这学期我选择的体育课是瑜伽,其实之前也有学****过一学期,通过两个学期的学****我对瑜伽有了初步的认识,并且掌握了一些简单的动作和技巧。在和老师同学一起练****的过程中,我深刻的感受到瑜伽的魅力,也让我有了一些心得体会:1)练****瑜伽让我们变得自信。从心里上讲,在练****瑜伽的过程中,我们通过不断的坚持与练****做到了一些自己以前不可能做到的动作,让我们肯定了自己,相信自己也是可以的。从外在形象上讲,通过做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式,我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变,我们的美丽让我们更加自信。2)练****瑜伽让我懂得了循序渐进,积少成多的道理。在做一些体式的时候,往往不是一次就能够成功的,需要不断的练****一次一次突破自己的极限,也许每次的突破都很微小,也许最终我们还是没有能做到完美,但是我们学到了并且懂得了。3)练****瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘,让我们的身体更加健康。瑜伽的姿势可以使肌肉,骨骼,神经系统,内分泌系统,呼吸系统,排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助,有效地按摩和调节内脏器官,使人体维持在最佳状态。与此同时,经过正规的姿势练****后,平衡力和活力成为正常的精神状态,能够平静地面对悲伤,焦虑和人世间的问题,不受干扰。练****瑜伽后睡眠时间不需要太长,而一般运动:使身体机械式的不停地动,无需用意识。使肌肉发达,但不均衡。体力易消耗,肌肉易疲劳,需要长时间睡眠以恢复体力。4)练****瑜伽让我做事情的时候精神更加集中,提升了我的专注力。瑜珈与一般运动的不同,瑜珈必须集中意识,使身体在某姿势下静止维持一段时间,而达到身心的统一。因此通过学****瑜伽,现在我的精神集中度也有所提高。总的来说,通过两个学期对瑜伽的学****我体会到了瑜伽的好,我相信并坚持我以后不会放弃学****它,只因为它给我带来了很多的体会,虽然练****的过程是充满了汗水与艰难的。11717班李云川瑜伽课心得体会篇二:学****瑜伽的心得体会学****瑜伽的心得体会瑜伽”乃梵语,简单的译文即是禅思,至今已有五千年的历史了。瑜伽向善,如果心变坏就做不出任何瑜伽动作,虽有夸大成分,但练****瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾,达到修身养性的效果。瑜伽练****也确确实实给予了人们如此的受益,成为减压和心灵美容的良方。正是由于瑜伽有这样的好处,在大一下学期可以自由选修课程时,我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说,瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃,瑜伽是一个静的世界。也许,正因瑜伽讲究的是静、慢,在大家看来,瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反,瑜伽这项项目,虽然看起来很平静,运动量好像没有那么大,但练****瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作,已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。才开始练****瑜伽的时候,我的韧带比较紧,在练****的过程中,我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过,幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里,不要过于勉强自己,以免受伤。”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准,只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限,希望每次都能有所进步。经过一学期的学****我发现自己的韧带越来越好了,做瑜伽动作也没有以前那么困难了,我想,瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我,我的收获是很大的。在学****过程中,我最享受的是练****瑜伽休息术的时间,因为在整个过程中,我会有节奏的呼吸、平静自我身心,放松自己,缓解压力。在轻音乐奏响的练****室里,没有任何声音,我感觉到的是身边空气的流动,脑海里想象的是窗外明媚的阳光,或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念,只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练****我的精神得到了很大的安抚和平静,这让我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽,灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽,并会继续练****瑜伽。瑜伽课心得体会篇三:瑜伽心得体会瑜伽心得体会瑜伽是我大学生活最后选修的一门体育科目。起初,我只是觉得,它相比其他体育科目而言,运动量没有那么大,而且可以顺便把我肚子上的小赘肉消失。然而,事实并非我想象的那么简单。瑜伽,虽然看起来很平静,但是在老师的引导下,尝试了之后,才发现它其实挺累人的。在经过老师一学期的悉心讲解,我对于瑜伽有了新的体会和领悟。首先,我想谈谈对瑜伽新的认识。瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程,教人很容易就喜欢上它,亲近它。同时,瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式,即修身又修心的运动。在美妙的音乐、优雅的环境中,放下自己的身份、地位、年龄,还原为真正的自我。而我又是属于那种很浮躁的性格,瑜伽对于平缓我的心情起了很大的作用!另外,瑜伽还需要我们应注意的