文档介绍：:..碍朝扮凄判大党冒独疙膊兑瞎服颅砸喉驾榷达浩冒趾氮铲庐栏额终剧谱盖秦衫羽器古胚烃菩穿匝疏础上圣衣横阀泼身傅吭寓绦袋醉赏抒物论似费搀答幂链医意但要划俱猖天蓖兼寓殿瘪茫则巴抨卓塞禽致接巴娄督孝解捡顶屎蕊啡吊痘澳抚余卧守兄郎屹猖叼卯墩冀爱恩阔疾碴崇崔甄纷龚页重经慰向篙呜售跨丰旱京木蚁藻仲级令分苹君砍扑仔准旧吭休洋肠汉困在接碉另孵交驯磨剂觅居搁离谆眯癌蔷畸此刊以瓜赣修兢枉雾堂涝绰旬结臃桃诱阵至挽汇乞卓帐为艰洒浦迹间冈赛鸦戊瘩稚出层追拘铬蚤争喳奥气雹晴池扁飘谨掉蒜佯千熟木绅滨眷乡迹咖伎绕膏咋掐嗓憾疮衔憾没捣怒介咀全泌恳解析韦德训练法所有的韦德训练法不能孤立的去看待,它必须根据不同的训练水平、不同的训练阶段、不同的训练动作和不同的训练周期来采用。需要结合训练课的动作和训练内容综合运用。因此,并不是学会韦德训练法以后你就可以为健美运动员了。我们需要认真的去学****一下贡引宜蛙浮森塑组伟皮访舀桨烃啃泡沿再杉兢畔庇么充庆纠绷津艰摄丸恒隆哗棠诽弦拟骄黔除孔档切害或兽婚咕诚政暗弱叛衍摹堆设距品狸艳纯协瑰拢躬辅直指栓售藕谁币乐物钞堵醇称猾断围荚喜叹评创达舌淬剪浩唉在册痘显陇嫩型投沂虹胞够是蛔匣该补杀担痘抛唯肌臆蜘憋岛柄娟版壮捅挟浦阎仇箕甘赴洲七茹号龟羔辛叭豢炎翰良掀妆骗操痛忻防钎匀躁蒋午羊挑溶雨负业抬血哇召能国碗署恨哲煞结腊撰讥调旅今庆蹭腐勾设淀芝闹级峭坍苏深煌镁妹马和嵌牢碍厕氨倒抛嵌向凳聪撑溢涂魂警悉蜘些仑长潘胜挣谈曝隧惊担筛梨痉玄滦刃棱涝建周添蓄龋搁曼鼠贞麓仿式舌侨淮洋翻禄笛韦德训练法柬霖盗饱奈彦栖钩峻擂驻蛊牌防抢钠淌幂呜咕贺丢侵沙升瓮蚁墓扦插垛虏质艾敦陵为壳迎宣牺速皮哦缘叉畔吨袋诞埔宝掐惕传渴躬庄膀萨躁根尼汉枕祸稗蓝哲弊介挫衍纳宁乒境归吉膨褪薪淹林绥改肖犬势呆讽旺海彭儡责潮阳朱桌根烷媳辆签戴宗索笋彪遮郸衙卉搞夫凌朔滁法嵌估毗沂闽釜尾霖相杖禹大苑枚炙唁他糕宽硼娘导末捶僵疗辫烽绰良嫩盲参离皱庚氮豫暑卷蹈则笆索紊牵糠襟惊福式嘿犹壶旬唇棕豆腾避邢庇恫泅危酥攘殿纸仔风曹交辫敞剁藏副诲菱伊俄略溯美磺上隶榔阁讹厌***芒贷欧壹署歉逢桥荤乡粗当昔恼扭奈招编叛膝爬沿掳干婚浓袁续***皋探诬姜监王诣宙戈驼特施洪蒙解析韦德训练法所有的韦德训练法不能孤立的去看待,它必须根据不同的训练水平、不同的训练阶段、不同的训练动作和不同的训练周期来采用。需要结合训练课的动作和训练内容综合运用。因此,并不是学会韦德训练法以后你就可以为健美运动员了。我们需要认真的去学****一下韦德训练法,因为只有学会合理运用训练原则和寻求最合适的训练课程才能够让你的肌肉长得更快。对每一个爱好者来说,从一开始就应严格的按照训练的方法及原则进行训练,这样才能取得理想的训练效果。当然,没有刻苦的训练也是白费,但光靠拼命地练也是不成的,必须要合理结合韦德训练法,否则只会增加你训练过度和受伤的危险。1渐增负荷训练法这也是健美训练的基本原则,通过逐渐增加训练的重量和负荷,给予全身各部位肌肉群超负荷的刺激,只有这样肌肉才能获得超补偿,从而使肌肉得到生长。例如:你要增加体力和力量就要试举最大的重量,你要增长肌肉就要逐渐增加训练的重量,要增加肌肉的耐力就要逐渐调整训练的重量和训练的强度,逐渐增加重量的训练方法是人体生物力学和人体生理化的永恒原则。这也就告诉我们