文档介绍：颈椎疼痛是久坐族的通病,每天久坐不动、坐姿不正确、受凉等都是引起颈椎病的原因,中医按摩可以缓解颈椎疼痛,同时颈椎疼痛患者也要学会自我护理方法。吴女士咨询:我最近颈椎病又犯了,感觉肩颈酸痛,理疗试过不少,但都效果不长久,想请专家推荐一个能缓解该病的偏方。中医解答:如今颈椎病成了常见病,尤其对长期伏案工作的人而言,经常感觉颈部酸胀难受,在空调屋待久了不适感更强烈,可拍颈椎X片或者做磁共振检查又都正常,西医称之为疲劳综合征。中医认为,这是由于颈部经脉不畅所致。《黄帝内经·病机十九条》提到:“诸痉项强,皆属于湿。”水湿之邪的祛除,可通过上升清阳、下降浊水实现。中医穴道按摩缓解颈椎疼痛: 1、掐捏踝筋两手变替掐捏足踝后大筋。 2、摇摆上肢每日左臂摇摆二十次,再右臂摇摆二十次。 3、提揉两耳颈椎病患者也可用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热停止。 4、远道点穴在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻觅压痛点。于此反应点施点穴按摩。或者可用用拇、食指掐揉人中穴。颈部不适的原因有很多种,如果患者经常感觉脖子、肩膀酸痛,建议最好及时就医。此外,夏天空调直吹、开窗睡觉等,都可能使颈部受到冷刺激,导致局部血管收缩,颈部和肩膀血液循环受影响,时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩,加重血流循环障碍。建议大家尽量避免在午夜、凌晨洗澡,以防受潮受风;低头工作1~2小时后****惯性抬抬头,或起身走走,让颈肩部放松5~10分钟;还可尝试先用颈肩松按摩膏少许于颈部并按摩揉搓后颈部肌肉,直到感觉肌肉明显变软、皮肤发热为止,此方法对颈椎病的恢复效果极好。缓解颈椎疼痛的家庭护理方法 1、避免受凉避免受凉及不适当的颈部活动,夜眠时不宜用高枕,应用低枕枕于颈部,而枕头两侧略高,使侧卧时仍保持颈部正直的位置。 2、按摩上下肢肌肉经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部,按摩上、下肢肌肉,鼓励病人主动加强各关节活动。 3、注意心理调节提高防病意识,增强治疗信心,掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪,保持心理健康。 4、指导病人做适当的锻炼正确指导病人的头颈功能锻炼,坚持颈部的活动锻炼,指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练,以及手指的各种动作。 5、避免长时间低头劳作在平素工作中作适当的颈部活动,避免长时间低头劳作,可预防颈椎病。上面为大家介绍了颈椎疼痛的按摩护理方法,颈椎疼痛患者夏天空调不要开太低,注意做好颈部的保暖工作,工作一段时间要适当的动一动。颈椎疼痛要如何缓解? 晒太阳有利于颈椎病恢复。因为太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,也有利于营养成分的输送,因此可以缓解颈椎的疼痛,有助于颈椎病康复。此外,经常晒太阳有助于维生素D的吸收,进而促进肠道对钙、磷吸收,有防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量,也有一定帮助。晒太阳时适当活动一下脖子,对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动,几分钟后换一种姿势,变为一左一右,动作一定要缓慢,如有疼痛应立即停止,另外千万不要让脖子做转圈运动,这样有可能会加重病情。目前气温还不是很稳定,晒太阳的时候一定要选择晴朗无风的天气,室内外温差不能太大,最好在开阔的环境,空气流通状况良好,不然裸露着脖子,很容易着凉,加重病情。白领必看缓解颈椎疼痛小方法颈椎病专家表示,夏天天气炎热,颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃,正是