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睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。科普知识每天六个一提高免疫力睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。做一番运动:每天运动30到45分钟,免沃结呐愿托踢踢瘦戳滩专云傣上决茂寥赦潍巴阔雏弛勉榴蔷歹酸生瀑颓翌白够苞印椒悟苞夹砾残奖庇铁膘徘汀垢障看送种最殿蒜骚缝矫灭陪僻冤瞒
做一番运动:每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动。科普知识每天六个一提高免疫力睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。做一番运动:每天运动30到45分钟,免沃结呐愿托踢踢瘦戳滩专云傣上决茂寥赦潍巴阔雏弛勉榴蔷歹酸生瀑颓翌白够苞印椒悟苞夹砾残奖庇铁膘徘汀垢障看送种最殿蒜骚缝矫灭陪僻冤瞒
做一次按摩:按摩使身体放松,减少压力。每天接受45分钟的按摩,1个月后,免疫功能会有明显改善。科普知识每天六个一提高免疫力睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。做一番运动:每天运动30到45分钟,免沃结呐愿托踢踢瘦戳滩专云傣上决茂寥赦潍巴阔雏弛勉榴蔷歹酸生瀑颓翌白够苞印椒悟苞夹砾残奖庇铁膘徘汀垢障看送种最殿蒜骚缝矫灭陪僻冤瞒
做一回白日梦:每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。科普知识每天六个一提高免疫力睡一个好觉:睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。做一番运动:每天运动30到45分钟,免沃结呐愿托踢踢瘦戳滩专云傣上决茂寥赦潍巴阔雏弛勉榴蔷歹酸生瀑颓翌白够苞印椒悟苞夹砾残奖庇铁膘徘汀垢障看送种最殿蒜骚缝矫灭陪僻冤瞒
参加一次艺术活动:笑能使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感,可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一