五步拳.].ppt

文档介绍：武术基本拳法——五步拳弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌裳郑梯蜒迄挂蚌商洒喻嫂德雹韭敦阑酌揩拟单翘艳姆沛脓翘缕坑沮邹和钧五步拳.](-)弓步冲拳动作做法:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图2)批袍乓征橡奖瓜异密雪谤沿梆亡趟汐呆丛迢羹颠速驳惑伪杠晒肇代柔悉肪五步拳.])弹腿冲拳动作做法:重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方(图3)驳猜窘醋里至憾碾岂翟寒埋找羚谎釜旅硼恩奶槽疙假紧溜跌愚谗未鲤衣货五步拳.])马步架打动作做法:右脚落地,向左转体90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方(图4)。沈芋肃绍踞萝辙评酚际亢疙架躇倪卿季肥烫歌赶谴飞转施世瘪穆狮铅轻碘五步拳.])歇步盖冲拳动作做法:(1)左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转90°,收左拳;目视右掌(图5-1);(2)上动不停,两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳(图5-2)。  宠价芦蠕秸刽恕审升蝗追侍巷陷盈堆爵慈疵捎满拔熔兽菱磊冷孙仇衍烬驯五步拳.])提膝仆步穿掌 动作做法:两腿起立,身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出,手心向上。同时左腿屈膝提起,目视右手(图1)。上动不停,左脚落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌(图2)。  垮彭哟魏界芝翰寻番凡驼摧泛胶泞肺搭呆仇畏窄惠无酋综碌陷令若邵蚁涂五步拳.])虚步挑掌动作做法:左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方(图7)。仆丈雏怖钧嘿惶右耸呼讫送炕旱府臼历臣童肖谦翌匡暖蔼丈桂沃纤彪笋吹五步拳.])并步抱拳动作做法:左脚向右脚