写毛笔字的执笔 运腕 姿势 正确方法.doc

文档介绍：执笔运腕姿势执笔学习书法首先要掌握正确的执笔方法,才能更好地使用毛笔,得心应手。关于执笔,古人总是将执笔与用笔结合起来讲。元陈绎曾《翰林要决》说: “拔镫法:李后主得之陆希声、希声所传于光者止六字,后主更益二字曰导、送谓之八字诀。:大指骨下节下端用力,欲直如提千钧。捺:食指着中节旁。钩:中指着指尖,钩笔令下。揭:名指着指外爪肉之际,揭笔令向上。抵:名指揭笔,中指抵住。拒:中指钩笔,名指拒定。导:小指引名指过右。送:小指送名指过左。右名拨镫法。拨者,笔管着中指名指尖,会圆活易转动也。镫即马镫,笔管直,则虎口间空圆如马镫也。足踏马镫浅则易出入,手执笔管浅,则易转动也。”此处所谈执笔,已将道理说清楚,然而所讲的“、捺、揭、抵、拒,导、送”八字指法,讲的太实,令人易产生主要是用指运笔的模糊认识。正确执笔方法的要点是: 一、大拇指、食指、中指捏笔,无名指以指背抵住笔杆,小拇指抵无名指不贴笔杆,五指捏管的距离不要上下分得太开。二、指尖捏笔。指尖部分比较敏感,宜表达运笔的细腻变化。三、虎口张开成“马镫”形为佳,写小字“风眼”亦可。这样手掌自然空虚,可容一只鸡蛋的空间。四、掌竖腕亦竖。五、执笔松紧适度,太松易飘滑无力,太紧则运笔乏灵动之感。以上五点便于灵活用笔。(见图1)不正确的执笔方法,往往就是不合以上五点,如三指执笔,用指关节握笔、虎口密封、手掌不虚、手腕与桌面平行角度等。(图2)执笔似乎很简单,然如果一开始马虎,形成不良习惯,就会直接影响学书的进步,好比学习打拳,开始时不注意“马镫式”、“弓箭步”的正确姿式,将来的拳法就难以提高。  执笔的高低,一般以笔杆的中间偏下一点为宜。写小楷及擘窠大字执笔偏下,求笔法稳重,行草书执笔偏高,运转幅度大,笔法才能灵动。但撮住笔梢的执笔法是不足职的。运腕正确的执笔仅是个条件,更主要的是会运笔,清包世臣强调运指,这是错误的观点。宋姜夔《续书谱》说得明确: “大抵执之欲紧,运之欲活,不可以指运笔,当以腕运笔。执之在手,手不主运。运之在腕,腕不主执。”腕法有三种: 一、枕腕。枕腕是写小楷的一种方法,因写小楷腕易累,故以左手背垫在右,手腕下,或用竹制的“枕腕”,但不要枕得太死。(图3)图3枕腕  二、提腕。提腕是肘着桌面,而腕提空。要比枕腕运笔灵动得多,也易使劲。提腕适宜写中楷。(图4)图4提腕   三、悬腕。悬腕是手腕与肘部都离开桌面,这样绝无依傍,自然能炙活运笔,而且作大楷及行草书必须要用怂腕法。悬腕对初学者来说,开始有所困难,但若能坚持一段时间,也就掌握了,这样写字运腕就无束缚之感。(图5)图5 悬腕  若说运笔仅仅是手腕,而忽视了肩、肘、指、腰的作用是不全面的。当然手腕是运笔的关键,腰、肩、肘的力量是通过腕来体现,若手腕僵硬,其它部位的力量