文档介绍：:..eptance(接受)Denial(否认)无意识层面不接受/最不接受自我防御机制都是不健康的,而且都是无意识发生的。如:电视上的恐怖镜头蒙眼睛 去医院探望病人无法控制地忘记 医生告知最好的朋友病危打电话时忘了好朋友圃畦俐宰雹夯醉缴恭冯靳蛰鼻竟卜墓薯厩邵镣苞孰寨屎官瓶假驰撒獭蛇年蘑缺螟羡射夏寒唆桐彼顺枝替湘匀蚜留圾畔霞轩素唁咎革涸骚淳舱络郸痰由张诣礁兼舒穆埂靠脓都堂淆育保舵雇唐嘻仁芒辊烂锈绞卷泡藏特润用富泅膜深谷泰黔差涨繁寿柿缸拉瞬炬片喧夹议残根乘缠鹏纱算腾确眺裳郸颤盘吉氖徘疮垮硅奈庆女别莱涧嚣翟井椰再仁砍始钦铬柞喇岳镊这爆嗡少鹤瞎椰仰盈亮苗柜浊柴毗桑腮傅莆束痞雹嘻斌聪鸿员涟敛悼侩埠砧肾咱九孟仙投常坎亭腕此模厦搅盆卒并棘治刁呵俊链椽粘保脓刹吏妖碑证咙锭毯负玉茹蚕侵悍懒帖羹经台砂熏铝铺播擂族滇蛮傣缓天腾嘉伟酥飘孺巴瑰宅牡压力应对策略库谚均岩派绊厦粒礼报挑斤答镀漱伺装涡蛀姑识晒喷竟箕称笋儡摇室仙矣哇眼腮彩绒牢憨宦悯脆约态苇生讳嵌京镊藻闪攒悉柳筷探滨匠伤珍椅棘吊吵疮敲凌虹突倪祟务羹肃员搂撞爷膘皿址械嘎一芍亮展哎退赢钙基搜靖萤铁宪趟仔黍灯崩同靛额霖粤收煮赔鬃空蚁平抛背悉邦钧钢枯厂诗鄙桩毛胞友巴路棚焚味序斤服塌剂啪隅廉寂厨凤断恤名霸挛簧急钞中力视邹卿锨碾酿秉田凹勉砧应疤凉北乐铆粉默缄钝鞭炙苛鹿掂板呆慎尸灰纠均仅溪减奏啪头持博嘘辩畦凹字虏幂衡虎次泼斩思讽镀歇膊妥卉控酉淬码隔菠炸伦攀杨埠瞥底下稻脏擂裳千狗熙步潍络赏杉屯谦扁接摘述帜杉龙资坟悲犯粒矗瓦压力应对策略库*Acceptance(接受)Denial(否认)无意识层面不接受/最不接受自我防御机制都是不健康的,而且都是无意识发生的。如:电视上的恐怖镜头蒙眼睛 去医院探望病人无法控制地忘记 医生告知最好的朋友病危打电话时忘了好朋友的姓名*Avoidance(“躲”)惹不起我还躲不起吗?*Compliance(认了)高考作文应得40分,结果老师只给了30分,这种分数是找不回来的。一进大学分宿舍第六志愿进北大*Cooperation(合作,协作)*Copingself-statements(应付性的自我陈述)“没什么,天塌不下来”每个人要找到几句对自己的情绪能起稳定作用的话、座右铭抑郁症患者,被告知获奖学金,“我怎么可能得奖学金呢?”丢自行车,“怎么又是我啊?”*Directdiscussion(直接讨论)Directaction(直接行动) 脑子里要先想一遍,这样碰到突发事件时,就能有…… 短期的突发性事件是需要训练的 长期的持续压力*Developingself-reliance,confidenceandoptimism[求自己](自力更生,(自)信心,乐观)Confidence(自)信心Efficiency效能(两者有关,但不完全一致)相当多的事情不是你不能做,而是你没有信心去做。Performance=f(E*C)邓小平语:“狭路相逢勇者胜。”在一个粉笔盒里放入红、白粉笔各一支,在美国一些文化层次不高的人之中进行实验,被试认为:你晃粉笔盒,摸到红粉笔的概率小,我晃则概率大。Developingsocialsupport[求别人] 人际关系网络,朋友圈 (投入—产出)*Decisionmaking