脚脖子崴了怎么办.pptx

文档介绍：脚脖子崴了怎么办我们在日常生活中应该会经常遇到脚崴的情况,对于经常从事体育运动的朋友更是“家常便饭”,伴随而来的疼痛相信只有脚崴过的人才会知道,有的人的脚崴了之后更会肿的像馒头一样,严重的影响了生活,那么当我们脚崴的时候应该怎么办呢首先我们想到的应该就是敷脚了,但是敷脚也是有讲究的,当脚崴了之后的急性期内(一般指的是24小时内)我们需要对扭伤处进行冰敷,0c78f0e世界杯直播血肿胀,减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷,达到改善血液循环的目的。当然如果脚崴较为严重的时候,还是建议固定扭伤部位,这样扭伤的部位在平时行动中就不会受到牵扯和干扰,能够快速愈合,如果不进行固定的话,在走路的时候很容易反复牵扯到扭伤的部位,使得扭伤部位容易愈合松弛,从而导致踝关节不稳,造成****惯性扭伤。在扭伤的初期,我们不宜下地进行活动,即0c78f0e世界杯直播的伤势并无大碍,因为在初期的扭伤部位处于愈合时期,如果在此时下地亦或者行走,都会妨碍愈合速度,一般情况下需要在床上静养10天左右,待扭伤基本好转后,方可逐渐开始步行,当然主要是以慢性为主,切记不可快步行走。在扭伤的初期我们通常都会在床上静养一段时间,在这个时期我们仍然需要注意扭伤部位,在休息亦或者睡觉之前,需要用枕头把扭伤的脚垫高,这样做的好处在于可以减少肿胀感,更有利于患者休息。0c78f0e世界杯直播一些注意事项之外,我们同样可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复,这些膏药可以促进血液循环,进而清除患处瘀血,修复受损关节和软组织部位,在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀,通筋活脉的作用。不仅在脚崴初期我们需要注意,在治愈初期更需要注意,因为此时扭伤部位仍很脆弱,尤其是在行走的时候一定要注意路面的高低,当光线0c78f0e世界杯直播更应小心,防止再次发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意,角度不要过大,避免造成对崴伤部位的再次伤害。注意事项在进行敷脚的时候一定要注意冷敷和热敷的先后顺序,以免因为敷脚不当加重伤势,拖延康复时间。扭伤的时候最需要就是静养,在休息的时候还应该把患肢垫高,以减少肿胀。不管是扭伤初期亦或者是治愈初期,我们都