文档介绍：私人医生
人到中年以后,随着年龄的
增长,睫状肌的收缩力逐渐减弱,
其调节作用也相对减退,
状体因增龄,逐渐发生硬化,其弹北京中医药大学养生室教授张湖德
性也减低,使眼睛的调节能力衰
退。昕以人到岁以后,逐渐会
感到眼睛不敏锐,就是这个道理。极拳、跑步、散步等,以
刚开始时可表现在光线不足、看加快全身的血液循环。
近物体发生困难;时间久了,觉得注意各种维生素
眼前模糊;低头写字、看报纸等近的补给。从青年期开始
距离工作时间过久,抬头向远处注意饮食中营养物质
看,不能马上看得清楚,觉得眼前的调配,注意多食用些
昏暗,稍停一会儿或用手轻按几含维生素和维生素
下眼眶,才能看清楚远处的物体; 的食物,动物内脏,
也有的人长时间近距离看东西, 如猪肝、羊肝等,以及
会出现眼疲劳感,如眼睛酸胀、隐各种新鲜绿叶蔬菜。如
痛。这种逐渐发生的视力障碍,就读时要舒适地坐着,全身肌肉放饮食调配仍不能满足需要时,也
是人们熟知的老花眼。松。头部应当保持垂直,不要过分可直接服用维生素、和维生
如果原来是近视眼,平时工前倾,否则会使颈背肌劳损。目标素、,菸酸肌醇酯片等。
作、学爿戴一副近视眼镜,中年以距离眼睛约厘米。光线应从左适当服用一些中成药。祖
后又要戴上一副老花镜,两副眼侧射入,不能闪烁不定或直接照国医学认为,老花眼多为肾虚所
镜将给人带来很大的不便。那会射眼睛。不要在车上看书,过度疲致,治疗宜补肾填精。可服用明目
有什么办法可以推迟眼睛的这种劳时不要强行阅读。地黄丸,日服两次,每次丸。如
生理性退变呢学会集中一个小目标注视, 视物不清,伴有头晕、口干、五心
经常眨眼。眨眼不会影响如阅读时逐字逐句看过去,不要烦热、腰膝酸软、舌红、脉细数时,
『剧读,但能使眼球放松,也能使眼扫视,切勿用斜视的目光看东西。为肾阴虚所致,宜滋阴补肾,用生
睛肌肉得到锻炼。从暗处到阳光下要闭目,不地克、山萸肉克、山药
经常转动眼睛,使眼睛向要让阳光直接照射眼睛。看电视克、泽泻克、丹皮克、茯苓
上、下、左、右等各方向来回转动, 时不要盯住一点,要看一会儿休克、菟丝子克、枸杞子
锻炼眼肌,加快眼球的血液循环。息一会儿。克。每日一剂,水煎服。
注意正确的阅读方法。阅要多做全身运动,如打太
随着生活节奏的加快及生活方式
睡不醒比“睡不着更可怕