文档介绍：拉玛泽生产呼吸法——孕妇减轻产痛呼吸法减产痛的拉玛泽生产呼吸法 1952年,法国产科医生拉玛泽(Lamaze)先生研究了一种可以为产妇减缓分娩疼痛的方法——拉玛泽分娩法,造福了人类。  拉玛泽生产法的优点: 又称为“心理预防自然生产法”,其优点: 。 。 ,将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。:慢慢用鼻子深深吸口气至腹部、再缓缓以口呼出,像吹灭蜡烛一样。:此阶段为子宫收缩初期,收缩程度较轻,每次收缩时间30-50秒,间隔5-20分钟收缩一次,此时子宫颈开口2-3CM.。方法: 、躺皆可。 。 。 ,嘴巴吐气,腹部保持放松。 -9次吸气及吐气,每次呼吸速度平稳,吸入及呼出量保持均匀。 ,每次以60秒为计。口令: 、二、三、四、呼、二、三、四(重复6-9次) :其实,这时就是平缓的深呼吸。不要紧张,这时的痛就和平时痛经差不多。  时间:加速阶段,子宫口开4-8公分方法: 。 。   ,由口吐气。 ,随子宫收缩减慢而减缓呼吸。 ,每次一分钟。口令: 、二、三、四、吐、二、三、四  吸、二、三、吐、二、三  吸、二、吐、二  吸、吐、吸、吐、吸、吐  吸、二、吐、二  吸、二、三、吐、二、三  吸、二、三、四、吐、二、三、四 :这时开始考验你的忍耐度,一定要记住,别乱了呼吸,或许子宫收缩一来就很痛了,前面的呼吸根本做不了,那你可以直接就吸、吐、吸、吐……  时间:转变阶段,子宫口开8-10公分方法: 。 。   (发出“嘻嘻嘻”的声音)。 ,在喉咙处发声。 。 ,一样量,以免换气过渡。 -6个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束。口令: 、嘻、嘻、嘻、嘘   嘻、嘻、嘻、嘻、嘘(为浅呼吸,停留在喉部) :哇,这个时候很辛苦!不要多想,别觉得是在受苦,就根据口令呼吸,很快就会过去的,你马上要上产台奋斗了! 练****在一次子宫收缩中,也许会有几次感觉最强烈的高点,因此呼吸速度可依需要调节,至少每次练****60秒收缩。  时间:子宫口完全开(10公分) 方法: ,两脚抬高放椅子上或沙发上,臂部尽量移到椅子边缘,两膝屈曲,两腿分开,手握住椅子的脚。   ,往下用力。 ,下巴向前缩。 ,吐气后马上再憋气用力直到收缩结束。 。(注意:练****时只需模拟即可,注意不要真的往下用力。) 口令: 、憋气、用力(从1数到10)   吸气、憋气、用力(从1数到10) :这个时候就是胎儿娩出阶段了!医生会告诉你怎么做,你要积极配合医生哦!很快就可以和小宝宝见面了!深呼吸,憋气,向下用力,用力,吐气。医生会说:“就像便秘时,用力解大便那样!”:不能用力,却又不由自主想用力时;在子宫颈未完全扩张而有强烈的便意感并想用力,此时可用哈气运动,以避免造成子宫颈水肿,延迟产期。方法: ,像喘息式的急促呼吸。 。口令:不要用力——哈气。瑶瑶妈妈现身说法:当胎头娩出2/3时,为避免冲力太大造成会阴部撕裂,医生会告诉你不要用力,那你就做哈气运动啦。《孩子宝贝》温馨提醒:产科专家指出,“拉玛泽生产呼吸法”必须在身心完全放松的情况下,才能发挥最好的减痛效果。因此,平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练****进行正确的运动及待产按摩放松技巧。当子宫收缩时,全身肌肉必须放松,才能让足够的氧气输送到子宫,以供胎儿使用。此外,肌肉放松后,产妇才能集中精神运用呼吸技巧,以达到减缓疼痛的目的。拉梅兹待产按摩放松方法分娩是一个极其难熬的过程,产妇疼痛不安,但这并不是没有办法解决的,拉梅兹按摩放松法就是效果较好的方法,不过这就要准爸爸们付出一些代价,因为大部分是由他们去做,但要他们知道通过按摩能让妻子感到舒服与放松,同时也是夫妻之间感情交流的好机会。具体按摩方法包括以下四种:1、脊椎按摩及脊椎两侧按摩:适合于以腰背部疼痛明显者。准爸