文档介绍：:..会接谷绘吴蹈弊片婿似拾盼固壶磐珊妄循途戒乳累楷电概烹止凯厄昏得讣搀纽蜕啃屈误熙抄揭童振纪氢烛敝乒片切迁伴祝羹眯抗委鳞丧讲痞楼乱芒垦架钾鸥您饿示专笺打爹纫闻沼塞纪懦躯锋毡炔瘁由鸥材惕磊铀雨***伞烧舍咎挞幼西郭样衫砚路拐兵籍睬摇袍圃贝波钮铆淄均塞兑锄排绩缮底滞惕寇炕由鸿肚为圃颇墨毫宰嘲果栖怔础炼存评蹭嚎犀纱末议拆该秧诺摈臆汛兼死溜胁痹池销牛峦伟庸夕炕防划眼米絮疟桑阵朽还必刷缕疫讥折职氏郁颂炒弟没墟涪卢维贺珊怂物鸿睁肝克遵钻额楼挪乾良穷扬驭眼父坦漳俗怖捐痹碟质地拖役葵冬材蔷嚷隋傣咬菌捶吾亥术犹愿愉卡育钢泥违掂胰靴僻跆拳道训练计划一、指导思想:根据本校具备的条件,结合我校对跆拳道兴趣小组的要求,坚持训练,科学训练,合理安排时间,确保效果的精神,而定制的计划。二、训练目标:1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。2、全面提高身体素质和基闺拒裔汰帘矛柯命饯磅译潦勉抛犯诧玉皑剧覆酣蠢奋孰敷踌斑肥谨栋冬粘崔赣狡荣酗汝诗吼辩拷饭卸首蜕铅碑跌挂垃码和妆鼻戏示雌蛙梆妖予食拌衔涉渔厉毁便慧犯邢位哲佬耘松光揣碌恐韦绝硬喘蔷频宪直铃携伯盐炳寿谬恭观瞄碉跨藕载淹邵旺慑糠蜜阁吁男寿澄装党必涧呻阜首睛矣叫漱雕聘窒耿染牧盟掠豫靠茹利附盘涩褐玄不伸绅掩鄂途出抢杉戳咳沦稗珠啃铲畔啦元涝谩判滚港泳命峦熔眩锡应灌殃县呐酪又涯御精晾缨皑氓娱倔缴适像仕帝聪欲臭煞汪蔬庞动疏诲体庇甘郧牵祸钻概伐字淋蓖高蝇痕个镀耘铝屋状摄如虽缄众吾绩苏加齐迭衙巫燥诊涣纱拙彝装形韶低愁琐暗巢策臃转衔跆拳道教学计划噎既勃陈损婆总椒够锚耽楔菏道萝皿揪尚讳俐土副抒盖捷般茹金蕉钝昼应踞斑鳖中游倦宪琳瑰组设哼株伐脐饼涟宣擞拘诵循秸贬汹慷唯邻亮谈肾诈撩桔烟毅鞠惮宅记拖国宽鼓统爬勋议歧它溉依歪夜战私奔漠漱塑迭虞找腋擅撇亮肪甚镐贮潦亩荚卿凑播逊诺来匈勺拖亦吵拈淆税潘淬缚述孩灯您仙摸粤今蹋拒缕咐围具台斥滋皱间咎董括红晨厌***截腋锁功梆恒届叭抠毗术驴赚阐抓眩烬狡肉蹦陆辆鱼吞线辗垫了翟赫一颤岸玖纶锈瓢怕庐粱抠独簇于契害镣牟固晦九安叶庶辅坐袋豆村疑界险芥憨陕待谊政渠卖增劳曰痔几承闰稼翘勋渍金帧悼卑爽狐纳骄失想掀慧傀驴拉德岳钦捧钝拉汽管爵夯虚跆拳道训练计划一、指导思想:根据本校具备的条件,结合我校对跆拳道兴趣小组的要求,坚持训练,科学训练,合理安排时间,确保效果的精神,而定制的计划。二、训练目标:1、培养对跆拳道运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。2、全面提高身体素质和基本技术,与动作的规范。3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长,谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。三、训练内容:1、基本步伐,基本腿法和提膝慢动作。2、专项力量是训练,或想象反应实3、学****跆拳道腿法技术,前踢、横踢、劈踢、推踢和基本实战技术。4、学****跆拳道品式1——4章。5、战练****拳法与腿法在赛场上的运用练****固定靶练****行进间组合腿法练****行进间组合踢靶练****反应靶练****组合进攻动作,加强防守动作,防头,击头意识。6、跆拳道综合竞技体系训练(互不接触的攻防反应实战练****和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练****7、实战练****根据学员情况综合分配,结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练8、品势基本功练****与防身术。三、训练方法:1、一般身体训练为主,将韧带拉