文档介绍：我的减肥方法、减肥心得在小学、初中的时候,我一直被人称作是“超级瘦之学生”。后来到了读初中的时候,我发现自己的肚子大了好多,以前是平的,渐渐地,变得圆圆的凸凸的,我开始有点担心了,因为就算我在饿的状态下,我肚子还是不能像以前一样变得平平的。后来我意识到真的与我的饮食****惯有关。那是已经到了初二了,每天晚上我们都会有晚自****晚自****之后爸爸每天都会来接我回家,那个时候我总是跟爸爸说:爸爸,上完晚自****之后好饿啊。然后爸爸就会说:好啊,你要吃点什么,爸爸带你去吃。慢慢地,每天晚上,爸爸会带我去街上买东西吃,有时候我们会吃面,有时候我们会吃蛋糕,有时候我们又会换一样吃吃。就这样,一天天的,我吃胖了。对于我来说,危机感开始来了。我的下巴也因为脸型的原因,变成了快要接近双下巴的下巴,我的脸也渐渐地从瓜子型变成了圆圆的苹果型,变难看了。我印象最深的是我的腿胖了很多,我的肚子也凸起了很多。更令人可恶的是我以前的裤子竟然慢慢地穿不下了,就算穿的下也是变得很紧了,这可给了我莫大的危机感。于是我便开始了我的减肥旅程:寻找自己最合适的减肥方法。(1)从此,我心里暗自决定:每天晚上我不要再吃夜宵了,就算是饿了,喝水或者吃苹果。当时流行的最省钱的减肥方法是吃苹果能减肥,我有很多同学就是这么实践的,而且真的很有效果!于是我也就这么跟风着、尝试着。(2)而且不仅仅是在夜宵上着手,我还在一日三餐中减少食物量。以前我饿了就吃一些糖分很高的食物(类似奶油蛋糕、奶油面包、饼干之类的);就算是我不饿,我也在饱的情况下,还把零食往自己嘴巴里塞。(我记得最清楚的事情是在每一个暑假里,我们家人因为知道我很喜欢吃冰激凌,所以每一次暑假就用各种各样的冰淇淋把我们家冰箱装的满满的,然后没过几天冰淇淋就被我扫劫一空了。因为我一天要吃4、5个冰淇淋,有时候还可能会更多。更多的情况是我一吃好饭就跑去开冰箱的门,去拿冰激凌吃。)冰激凌是甜品,过多食用便会发胖。而我便是那个过多食用的人。后来,我意识到了这一点,所以就从冰激凌上着手,慢慢地,我减少冰激凌的食用量。同时,我也减少了零食的食用量。(3)一日三餐之间的间隔段,我不吃高能量及高脂肪、高糖分的食物,而只吃一些低能量的水果(主要是苹果和香蕉)。之后就不再吃夜宵了。很规律的饮食。慢慢地,不说效果明显,但还是有效果的。我瘦了,虽然没有和初一的时候一样瘦,但至少我已经满意了,因为毕竟我一点一点地在成长,一点一点地在长大,的确不能太瘦了。(4)话说运动也能减肥,虽然我不太喜欢运动,但是那段时间连我同学都佩服我居然可以为了减肥去运动。而我主要的运动方式是跑步或者是打羽毛球。以前,学校离家很近,所以我每次都会早上起早一点去学校,然后绕着我们的操场跑3圈,当时一圈是400米,日积月累,不仅达到了减肥