文档介绍：夫妻减肥:好玩夫妻减肥游戏[导读]对于一个家庭来说,伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果,也是增进感情的绝佳机会。小编特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操,使俩人在轻松娱乐中减肥,实现“双赢”。1、背靠背        如图,伴侣背靠背、手挽手,缓缓下蹲,至半蹲,静力保持10-20秒。       动作要点:站立时两人背部尽量靠紧,保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。2、手牵手       如图,伴侣面对面,手拉手,双脚互相抵住,缓缓下蹲至半蹲,静力保持10-20秒。      动作要点:站立时两人双脚抵住,双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。3、双人蹬车       如图,相向平躺,双人蹬腿,互相加力蹬出,此时是否有一股阻力阻挡着你,这就对了!       动作要点:蹬腿动作中两人注意用力的平衡,蹬腿的速度尽量均匀。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。      每个人的饮食****惯,生活规律,减肥史等都会影响任何减肥产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。