小骨架肥肥女的有效减肥法.doc

文档介绍：小骨架肥肥女的有效减肥法很多MM说我的骨架小,可是全身都是肥肉,虽然如今是冬季,穿上衣服可以挡住那难看的赘肉,可是一旦到了夏天,穿上薄薄的短衣,那些肉肉真的好难看,现在正好是冬天,我想要把肉肉全部减掉,可是没有好的办法,该怎么办呢?别怕,看看跟你一样情况的网友的减肥高招吧!  高3时体重直线上升,从95飙到110,直到大学三年级,体重都在110斤呢,(身高163cm)女生长大了,都爱美啊,总想再瘦点儿,什么方法都试,每晚在学校操场跑步(被大家称为恋爱的黄金时间,而我在操场!导致成了毕业”剩女“)!绝食,是盲目减肥的人必经之路,为了把体重减下来,就算饿到两眼发昏也在所不惜,本人更疯狂的是,半夜起来跳健美操,现在想来真是自我折磨!没效果是不可能的,可在100坎就是下不来!  接下来就是,打算放弃!但又不死心,既然辛苦了这么就,总有能再见阳光的时候吧!说到这,还得谢谢我的节目总监,为了我的节目上镜好看,她可是发动全体员工,监督我减肥,记得下午茶的时候,大家都在茶水间吃着美味的零食,而我就只有一个小果冻(有同事不忍心见我如此“凄惨”,会偷偷拿东西到我办公室给我,那个感动啊~呵呵我就是在去年进那家媒体工作的夏天,用对了方法,当时瘦到了88,保持至今!(冬季的时候会回升至92,这是很正常的,水分就占3斤) 当时我在网上看了关于血型的减肥法,我就打算试试看,按照血型食谱来饮食的! 我是O型血,少吃主食,原来的我绝食的时候,也是注意营养的,吃了很多麦类食物,以为粗粮好,其实O型血最忌讳主食,尤其是麦类!吃了不消化!反而降低了肠胃功能!原来听人家说玉米减肥,每天吃两根,现在想起来就恐怖,没便秘就算好了!O型血最佳的减肥食物是肉类,当然是瘦肉啦!以飞禽、鱼类为主! 当时我用的运动方法,是游泳和快走。我小区里有游泳池,我也会游泳,从三天一次,到后来两天一次,再到天气转凉了,就是三天一次了,坚持三个月,我都是一个人去,不停的游上