文档介绍：高尔夫的练****br/>高尔夫运动的基本技术与学****步骤
一、握杆
(一)基本技术要领
(二)检验方法
二、球位与脚位
(一)基本技术要领
(二)练****br/>注意事项
三、准备击球姿势
(一)基本技术要领
(二)练****br/>注意事项
四、击球运动分解
(一)瞄准
(二)击球
(三)练****br/>注意事项
握杆:
笫一、要掌握适当的力度,不可握得太紧,握杆太紧导致小臂肌肉紧张,击球时无法发挥力量;如果太松,球杆会失去控制。理想的握杆力量就像握一只小鸟,既不能使小鸟飞走也不能把小鸟捏死,想想我们平时用锤子打钉子的感觉就对了。第二、球杆握好后双手要有一体感第三、握杆强弱要适度。太强势握杆会导致击球时杆面向左关,把球扣向左边;太弱势握杆击球时杆面会打开,击出的球向右飞。所以应根据你的挥杆特点选择握杆的强弱。
检验方法:第一、两脚分开与肩同宽,松弛自然地站立。双手按正确方法握杆后,自然前伸,将杆头轻轻地着地,注意使左手手臂、右手手心、杆头面都朝着一个方向,像摆钟一样,用手腕轻轻挥杆,来回几次后,看左手手臂、右手手心、杆头面是否还朝着一个方向,保持一致。如果自己没有把握,可以请同伴协助完成。第二、握住球杆来回挥动几次后,检查一下双手握杆的力量,左手的力量是否用在中指、无名指、小指上
右手力量是否用在中指和无名指上。第三、握杆轻挥后,看能否感觉到杆头的重量。第四、如果以上几点你都没有问题了,那么,应该祝贺你,握杆方法基本上就掌握了但如何做到握杆稳定呢