文档介绍：中医健康养生讲座
身心和谐健康一生
谷晓红
北京中医药大学教授
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谷晓红教授简介
谷晓红,医学教授,博士生导师,现任北京中医药大学党委副书记,兼任中国老年学学会常务理事,中国老年学学会医药保健康复委员会主任委员,中华中医药学会感染分会副主任委员,中。
1979年就读北京中医学院。从事中医学教学、科研、临床二十七年,擅长内科、老年病、妇科、儿科等疾病的治疗与康复保健。曾参加教育部《面向21世纪教育振兴计划》高等学校骨干教师资助计划。主持多项国家中医药管理局、卫生部的科研课题,发表学术文章40余篇,主编、参编著作20余部,是高等中医药院校新世纪规划教材《温病学》副主编,曾获教育部科技成果一等奖,曾多次应邀到英国、德国、法国、日本、韩国、新加坡、泰国、中国香港、台湾等地进行学术交流,弘扬中医文化。传染性非典型性肺炎流行期间,参加国务院召开的中医药抗击非典会议,大力倡导运用中医治疗传染性疾病,在人民日报等报刊发表了多篇文章,得到了医界人士的认同。近年来作为中医药工作者努力传播中医健康文化,为社会各界举办多项讲座,受到广泛好评。
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健康理念与时俱进
人的科学可持续发展
身心和谐与和谐社会
健康与医疗是民生
从身心健康教育抓起
健康教育的三要素:
理论、认知、方法
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健康是人生的第一财富,
健康是社会的第一资源,
健康是国民的第一素质。
健康是生产力
健康是竞争力
二十一世纪以人为本,
人则是以健康为本。
健康本质是什么?
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什么是健康
健-体壮曰健
康-心怡曰康
Who1948年定义
没有疾病或者虚弱;
躯体、精神和社会
适应完整良好的状态
健康的十项标准:精力、态度、睡眠、应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉
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健康人的生理特征
(1)眼睛有神
(2)呼吸从容
(3)二便正常
(4)脉象缓匀
(5)形体壮实
(6)面色红润
(7)牙齿坚固
(8)双耳聪敏
(9)腰腿灵便
(10)声音洪亮
(11)须发润泽
(12)食欲正常
(13)情绪稳定
(14)记忆良好
精充、气足、神爽
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WHO组成健康四要素
父母遗传15%
社会自然环境17%
个人生活方式60%
医疗条件8%
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世界卫生组织、医学专家警言
很多人不是死于疾病,而是死于无知。
如果措施得当,有一半的死亡是可以避免的。
21世纪健康的头号杀手“生活方式病”
现代人缺乏的不是营养,而是均衡
现代人需要的不是补品,而是运动
吃出来、喝出来、做出来
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我国前四位死亡原因
第一位.
第二位
第四位
车祸
感染性疾病
心脑血管病
肿瘤
第三位.
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测试
假设你患有一种疾病,这种疾病5年内可能死亡的几率十万分之一,现有一种药可治愈该疾病,问你肯花多少钱购买这种药?你最多肯出多少钱?
假设你现在就面临死亡,如果可以挽救生命的话,你最多肯付出多少钱?
四种人健商分类
聪明人投资健康,明白人储蓄健康,
普通人忽视健康,糊涂人透支健康。
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