文档介绍：一些生理活动" 严重的时候!人
体的生物钟会与当地时间逐渐
脱离!生理周期被打乱!人们就
成为了季节性情绪失调患者"
怎么克服这种讨厌的症
状! 让我们能在冬季也情绪良
好!不会贪睡呢% 吃抗抑郁的药
物当然是一个办法! 但是却不
是个好办法" 既然光照减少是
罪魁祸首!那么反过来!增加光
照就成为治疗季节性情绪失调
的妙方" 科学家发现!坚持每天
早晨接受!" 分钟!光度为# 万
勒克斯的特定光线$其明亮程
阴沉沉的冬季往往让人们的改变! 越来越与当地的地方度相当于晴朗的夏季白天的亮
的情绪低落"看看下列一时脱节" 这就是为什么在冬季度&照射!就会让患者的情绪走
些情形#在早晨的时候!起床要清晨醒来时! 许多人会感觉还上正轨! 使其错误的生理周期
费很大的劲儿$ 对各种社会活没睡好" 而糟糕的是!大多数时逐渐恢复正常"
动不感兴趣! 许多事情仅仅是候!我们不得不起床" 不过! 由于不同的人的生
动一下念头! 在动手做之前就从生物化学的角度看! 人理周期有差异! 因此选择光照
退缩了$感觉生活暗淡!情绪忧类的睡眠与一种叫做褪黑激素治疗的时间会各不相同" 如果
郁" 如果你在冬天有这样一些的物质密切相关" 在人的间脑你是个早睡者!那么在清晨!接
情形!你可要警惕了!这说明你背面! 有一个大小及形状近似受光照治疗的时间就会提前$
有可能是季节性情绪失调患豌豆的扁锥型结构! 叫做松果而如果你是个夜猫子类型的
者" 体!它能分泌褪黑激素" 在人们人! 显然光照治疗的最佳时间
美国科学家发现! 这种病晚上睡觉前的几个小时! 是褪就该往后推"
症的产生是由于人体的生物钟黑激素大量释放的时间段!激光照治疗并不是让患者要
与所处地区的地方时发生了脱素让我们逐渐感到睡意! 上床对着光源看! 只要能让人眼感
离" 比如!在冬天!清晨日光照睡觉" 过一段时间之后!褪黑激受到环境中的合适亮度就可以
射量很少! 人体的生理周期会素的分泌逐渐减少! 到了清晨了" 科学家甚至专门设计出了
由于日光量的变化而发生缓慢的时候!激素的分泌量最少" 褪符合亮度要求的光源盒! 在季
黑激素的分泌和节性情绪失调患者吃早餐或读
小知识人类眼球接收的早报的时间里! 就可以用这