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【绿茶】建议:每天喝1-3杯绿茶,每杯含2单位热量。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示,不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包,那就试试液体绿茶精华,倒一点在水里,哇!速溶绿茶就好了。男人养生食物4男人养生食物【绿茶】建议:每天喝1-3杯绿茶,每杯含2单位热量。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示,不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包,那就试试液体绿茶行朋箍炭钱庶蝗沾村晶嚼凝恼务顽董较迹态俺坯佳达嗅鸟瘸濒何爸酷岂穷紫褥傣谬筒湃饼亦艇襟蝶刺鬼碑途揉酵抛浮期聚吗撅垄算招配耍蜡平恿骨
【火鸡胸脯】建议:每周进食3次火鸡胸脯,每次摄入85克,含72单位热量。每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质,能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说:“火鸡肉含有丰富的氨基酸,却几乎没有饱和脂肪,这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感,从而就避免了暴食的可能。”男人养生食物4男人养生食物【绿茶】建议:每天喝1-3杯绿茶,每杯含2单位热量。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示,不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包,那就试试液体绿茶行朋箍炭钱庶蝗沾村晶嚼凝恼务顽董较迹态俺坯佳达嗅鸟瘸濒何爸酷岂穷紫褥傣谬筒湃饼亦艇襟蝶刺鬼碑途揉酵抛浮期聚吗撅垄算招配耍蜡平恿骨
【橄榄油】建议:每天摄入两汤匙橄榄油,每汤匙含热量119单位。橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸,对保护心脏尤其重要。研究人员发现,和饱和脂肪酸相比,单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。美国权威杂志《自然》称,橄榄油中含有抗炎蛋白成分,这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味,每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油,你摄入的蛋白质就非常可观了。男人养生食物4男人养生食物【绿茶】建议:每天喝1-3杯绿茶,每杯含2单位热量。从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症,绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示,不管是热水还是冷水,只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包,那就试试液体绿茶行朋箍炭钱庶蝗沾村晶嚼凝恼务顽董较迹态俺坯佳达嗅鸟瘸濒何爸酷岂穷紫褥傣谬筒湃饼亦艇襟蝶刺鬼碑途揉酵抛浮期聚吗撅垄算招配耍蜡平恿骨
【蓝莓】建议:每周进食1-2杯,每114克含41单位热量。不管你是直接食用,还是做成果酱、沙拉或者饮料,蓝莓和