文档介绍：关于乒乓球正手攻球“三角形”技术要领
关于乒乓球正手攻球“三角形”技术要领,目前在乒乓球比赛中运用得很流行,而且我们很多运动员对于这个乒乓球正手攻球“三角形”技术的掌握也是越来越成熟起来。除了初学者外,很多乒乓球业余学员都开训练角形”技术。
攻球“三角形”是个形象的说法。正确的攻球动作起始于引拍,引拍应是以腰控臂:大臂不直接后拉而是引拍手向身体右侧(以右手为例)横摆,然后在重心的转移中转腰向前,顺势收前臂击球,就可以在身前形成一个三角形
——即从击球者上方俯视,以身体中轴线为一点,执拍手从引拍击球之起始点为一点,到挥拍结束处为一点,在这三点之间作连线,应该是一个较规范的三角形。
错误的击球方式往往不是以腰控臂,而是
“后拉手式击球”,又俗称“跑步式击球”,当然就不会有所谓的身前“三角形”了。
凡无“三角形”的攻球动作,其基本功是永远难以练好的,因为没有正确的动作定型。后拉手式击球的顽固动作,会使击球的结果难以预测,左一下右一下飘忽不定,自己的球会打到对方球台的什么地方连打球者本人也不知道。
后拉手式击球为何会造成击球不稳甚至带侧旋?后拉手式击球使击球动作人为地复杂化了。一旦后拉手引拍,那么在迎击来球的过程中,首先必然是以肩为轴、大臂发力
——你想想,后拉手时迎球,怎么可能再收小臂?直接收小臂,极端结果就是收拍碰到你的右胸上(以右手为例)!假如先动大臂,待执拍手挥到右前方时再收前臂,这就使一个连续完整的动作分成了“双截棍”,哪个天才能把握好?动作不变形才怪!不妨留意一下,凡是后拉手的球友打球,大、小臂之间的夹角几乎不变而肩关节在大幅度运动!而这正是正手击球的大忌!如此攻球,球不仅不稳,还总是带侧旋,很难体会到撞击的发力是怎么回事。而正手攻球没学到家,拉球也学不好!要知道,拉球的正确动作应该是在正确攻球的动作上发展演变而来的,不好好下功夫体会就会走弯路。
引拍对头了,正确的攻球动作其实就学会了一大半。此话说起来容易做起来难。要知道,人天生就是习惯于后拉手的。因为引拍拉肘,是一种习惯动作,受先天生理性的条件反射的支配;而正确的正手攻球动作则是一种非生活习惯性的动作,是人的创造,须经后天长期的刻苦学习和磨练才能养成
“习惯性的”条件反射,从而成为人的第二天性、第二本能。
使许多乒乓球爱好者深感困惑的是,按前述“身前三角形”的理解练攻球发不出力来。这是因为已用惯了大臂,一旦要改就会觉得使不上劲儿——问题在于他们不会利用重心的转移击球,只会原地收缩地甩臂,这当然就没有多少击球的空间了。而用重心引拍和击球必须懂得重心转移
——向前迎球时要有重心从右腿向左腿的转移(即重心平动,忌上下起伏),移动的同时向击球方向转腰。
请留意:此刻即使不特意收前臂,执拍手的空间移动也已获得一定的摆幅。在此基础上,只需顺势收前臂即可获得击球的动能。这时的前臂发力,已不是孤立的局部收甩,而是从属于整体动作的一个必然的组成部分。在大肌肉群的参与下,击球动作具有质量大、惯性也大的特点,所以击球就更加稳定和准确。
李晓东教练在谈到击球协调性的6个关键词中的“重心”一词时,曾指出过:“重心与手基本是一体的,而绝不是分离的。所以,在不夹臂的前提下,我觉得手如果能离身体近一些,就能比较好地利用重心的力量,两者的结合会稍微容易一点,动作也会更协调。对于重心帮助发力,大家都比较好理解,但其实重心的作用远不止于此,无论正反手衔接、发球、搓球。
我们应该认识到:脱离重心运动的手臂动作,除了会造成击球不稳等情况外,它还白白做了完全没有必要的“无用功”。李晓东曾这样谈到“以重心带动手臂还原”的问题:“假设还原只以手臂为主,手臂攻球时前进的幅度可能是两尺多或三尺,如果还原还是这么大的距离,每打一板球,手就需要六尺,几板快速来回之后,由于频率太高,手就已经僵硬了,没感觉了。如果你能用重心帮助还原,在快速连续中几乎不用明显引拍就可以还击,因此能给手以更大的自由,利用节省下来的这段时间,你的手可以放松,可以比较从容地去找击球点、去取位
……好处无穷。”
手臂的还原与引拍是有连带关系的,其实也完全可以作为一个问题来讨论。李晓东所说的“还原只以手臂为主”的情况,当然未必就一定是后拉手,但后拉手的情况居多。
所谓“用重心帮助还原”或用重心引拍,只需懂得在重心向右脚转移的同时腰部向右侧压转即可完成