文档介绍：个人收藏吃减肥药的时候请您谨慎!!减肥方法有哪些减肥的方法有很多种的,向你介绍这个减肥方法保证在15天内最少瘦下5-8斤。在这段时间内一定要严格的要求自己,要戒掉以前最贪吃的毛病,饮食搞好了再加上运动更好,减肥的效果加倍,另外瘦身要小心吃减肥药,可以吃,当然不能盲目的去吃,减肥的女孩子们要注意哦减肥首先一定要保证绿色健康的,在您的身体越发膨胀之际,您渴求美妙身段的欲望同时也在越发膨胀起来。节食已经成为一个热门主题,而除了节食以外,还有很多举世公认的健康减肥方法。一般的减肥方法包括:做运动,药物治疗,抽脂述,节食,穴位针灸减肥和减肥药等。世上有既科学又安全的减肥方法吗?以下将为您介绍十个举世公认的健康苗条法。1、食欲控制法克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。2、绿色药物减肥法如果您想快速的减肥,我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的绿色产品来进行减脂减肥。这包括一些减肥药贴和减肥胶囊。当然很多药物中加有国家禁止使用的药物,这些药物产生的副作用比较大,而且容易反弹。所以请您在选择的时候要谨慎。随着科学的发展,市场上出现了大量的左旋肉碱产品,这些产品要配合上运动才会出现比较好的效果,不太喜欢运动的当然可以选择最流行的以左旋肉碱和甲壳素相结合的绿色产品雅诗儿,左旋肉碱消化分解脂肪,甲壳素阻止部分脂肪,双管齐下,克服了大量的肥胖症状人群,绿色安全不反弹,大大地提高药物的吸收,从而更快速地减掉脂肪。3、少吃多餐法少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食****惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候,吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。4、白醋减肥法白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪,还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢。根据调查所得,每天摄入15毫升到20毫升的白醋,一个月就能减少6斤脂肪。5、饮茶减肥法我们都知道,不健康的饮食****惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入,还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。市场上的减肥茶也很多,不过笔者提醒您那些大部分产品内含有泻药,所以还请谨慎。6、跳绳减肥法跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量,您必须每天坚持跳绳30分钟。7、游泳减肥法在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一,不仅能帮助您减掉脂肪,还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是,游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外,游泳的时间应在一小时或以上。8、慢跑