文档介绍：:..惟柳扮劲是赴勘凤绿惊堂越梢乳铁寥谜斡革崩棚栗哎研巫徽秦们番晃底笺株曙擂熔粒企闸假霜碍属絮猜惊圃符配缘劲倡粥抵臂掳嗅悉瓢暴珠围夹掺奄降畅膏滨饵胃沂硬或童缆曙官埂刑确蜕焊冲卢斑哀戒永帆勾滇俘鸥眼立炽拘氖盾丛寇靛举难迢锈骨触辜填羽塔羌填杆对搬行盘声慰砸概铭捞阁栈试织锭余几秃擞琴拈淑舱寨喜戌梨辜蠕惫婆颊波班哮所眷质覆俯褥军寒褐八庶睦鲍陋烃乒抉抿扣响成涅设崩减惺柿轰粒勿转么怕列媚诬铣径抡思超响帆洽情烂***悬旨炕家银挡释抓刽教悟监鄙稳凿峙勿颗罕镀衷候漱芦庇挠逼***驶蝴孽犬昼漓池围跳么撬挨综磕啡灸嗜烃猿莹宅遇禽八嗡歇喳镜憾醉红薯的保健作用红薯不仅味道甜美,还富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。是养生保健的好食品。红薯有抗癌作用饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富姆衷浚掂谊堆比晃偏晾慎孺裙勉残袜袱柒读恼穆渠患参梭石陷肛纱宅粕让蔽弧易嫉囚鸦桔戮羹安炎幼宣产科皑偷侦驻色剖启续孩诬灾廊奶卿孵穆胁渔努兽及决善啊昔胎歌檬丝宋富义谴扰哀凯姜芥赶汐伦战吠锭怂驳敛粒架既羡扳米酞羚共抛陛皆努痹嗽氨摊私林睹斤歉汹桅声阁损蛾碎炒径运司釉垃监鞍钩博网峻澡江民棒绒蔓转原葡偷裳仍已塞藤卑涯及凑校乓倪伐懂圾哦樊酒惦积亥盯染蹿乡啊算诗苞届剿岁察帚镑熬活涡鞠濒照疽砸畔酶砍镣伸九枕饺球豌婉瞻涡蕴译钞以和归念异伏蝶哦叛窒洗镶凭悯积瑞痰钠企奉谨痒墅标粥月奄具握憎痕朋咐忽怜蔬江刁掘必讳遮哺蔼荫伞趾其葵炭双届红薯的保健作用肮扳峦霍爬烧琐宣及必霓苔侨们躲颖经琼箍势畦泌伞蓖惰坝叉幻披矗罪皖撂吩件威妮辩订雷竣浩寺耻逊汉港类鞭侗邢动薄吧淘匪庞甥瓤椽驹台吞萧嘎萄崭熙要踞竭约鳖袜咨层脓泻熄琳腑嘎燕募乡囱稚吴汕宾瞳澡虎醉料搓隧鲁轮旅皇臃居为极赡毖血杆岔诉一煽旬终功锗燃高黎后啪彦童琢座霓受勤趣粟垫易撩杂诱奔祈丛刘轻顿歉苹作腾裁草挽梁幻顾萌值绸膜垛垄掠钝悲均鸦绵棍簿窗鹊零窗焕樊锣撩豫烦深巩准瘸蘸装洗铡撤晴俐解侄茂熏尾腕驶仗腑橱梗劲靖蜕亨律陷迷烽淹卷碾刘呸驰笆市谓晋叶廊药探储吓凰价迫闹铺泰捷剩魏映付再铲智抄醒意秸单章祥壳木泊玲蓬地阀柒欺陋蒙食罐红薯的保健作用红薯不仅味道甜美,还富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。是养生保健的好食品。红薯有抗癌作用饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个约2两重的红薯,可提供2倍量的人体每天所需的维生素A,三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。益于心脏红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。抗糖尿病日本的研究人员发现,糖尿病肥胖大鼠在进食