文档介绍：神经衰弱一般表现为:1、心理生理障碍:有些神经衰弱患者,求治的主诉(病人最痛苦,最主要的症状)可能不是上述的五种,而是一组心理障碍的症状,如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳痿、早泄、月经不调等,很容易把本病的基本症状掩盖起来,这也是神经衰弱的症状之一。2、情绪波动、缺乏忍耐性:对于神经衰弱的症状这一问题,也表现在内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素,但不是唯一因素,神经衰弱的病人,由于内抑制减弱,遇事(刺激)易兴奋,从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。3、脑力不足、精神倦怠:由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时,神经衰弱患者的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,病人就表现为一系列神经衰弱症状:患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。4、紧张性疼痛:最后神经衰弱的具体症状也表现在通常由紧张情绪引起,以紧张性最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。缓解神经衰弱失眠办法:1、数数呼吸法:平躺在床上,闭上双眼,两手自然伸直,置于身体两侧,不握拳,自然而松弛,下肢也自然伸直,足外倾。清除进入脑子中的一切杂念,调整呼吸,使之逐渐平缓。双手上举,想象自己的双手非常沉重,几秒钟后或十几秒钟后,将双手无力地放置于身体两侧。全身肌肉放松,体验全身沉重感。开始默数呼吸,只数呼气,不数吸气,从1开始数,每数一个数想象自己下了一个台阶,数数与下台阶同步,数字越大,台阶下得越多,自己的躯体越重,意识也越发模糊,最后步入深渊而入睡。2、肌肉放松法:神经衰弱睡不着的患者平躺在床上,闭上双眼,两手自然伸直,放在身体两侧,不握拳,自然而松弛,下肢也自然伸直,足外倾。清除进入脑子中的一切杂念,调整呼吸,使之趋于平缓。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢,努力体验下沉感觉,感到全身下沉……渐渐进入睡眠。3、分割自我催眠法分割自我催眠法,是克服神经衰弱睡不着很有效的方法。这种方法是从支配简单肌肉运动开始,自我暗示产生运动,一种运动成功了,再去练****复杂一点儿的运动,再逐步提高。改善神经衰弱患者的睡眠质量,一般情况下,神经衰弱患者都会有难以入睡、睡后易醒等睡眠障碍,睡眠质量极低。并且,由于长期睡眠不足会进一步加重精神紧张程度,导致神经衰弱病情加重,形成恶性循环。因此,在治疗神经衰弱的过程中,必须要同步改善神经衰弱患者的睡眠质量,才能收到最佳的治疗效果。当然,要改善睡眠不是简单吃几粒药物了事,更重要的是患者的自我调节。专家指出,神经衰弱患者在日常生活中要注意做到以下几点,最大限度地改善睡眠障碍症状