文档介绍：初中体育与健康基础知识复习题1、运动系统是由(骨)、(骨连接)、(关节)和(肌肉)组成2、运动系统的重量约占人体重量的(60%)。3、关节分为(球窝关节)、(滑车关节)、(微动关节)。4、肌肉分为(骨骼肌)、(平滑肌)和(心肌)。5、关节是运动的(枢纽)(肌肉收缩)是运动的动力。6、克托莱指数=×1000%7、男生一般每年增长(5—8厘米。女生一般每年增长(3--6)厘米。男生在(13--14)岁增长幅度最大,女生在(11--12)岁增长幅度最大。男生一般每年可增长(4—6)千克,女生一般每年可增长(3--5)千克。8、身体形态的发育主要受(遗传因素)和(后天环境)影响。9、(身体机能)是指人的整体及其组成各器官、系统所表现的生命活动。10、初中生心率一般每分钟(80)次左右,呼吸频率一般每分钟(18--22)次。11、初中男生一般肺活量在(2500---3000)毫升,女生一般在(2000---3000毫升)。12、初中生血压一般在收缩压(14--15)千帕,舒张压在(—)千帕。13、发展身体机能应注意的事项,不要进行过多的(力量性)和(静力性)练习,注意正确的(呼吸方法),即动作和呼吸正确配合躯体动作呼气、挺身动作应吸气,避免做过多屏气,注意呼吸道卫生,注意选择环境。14、人体肺叶是最原始的发动机肺的主要功能是呼吸,吸入人体必需的氧气呼出二氧化碳。肺容纳空气4—5升,,肺内表面积比皮肤的面积大50倍。15、体能是指足以胜任日常生活和学习又易疲劳的身体适应能力。此外还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。16、每天所需的食物一般包括以下五类谷物类、蔬菜类、水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品油脂类。17、体重指数千克/平方米=体重/平方身高。18、减肥的目的不仅是降低体重,更重要的是消除体内过剩的脂肪。19、如果你想强壮,如果你想健美,如果你想聪明跑步吧!20、参加比取胜更重要是现代奥运创始人顾拜旦先生。21、体育锻炼重在参与。22、科学锻炼的基本原则必须遵循以下原则:了解自己,实事求是;树立目标,积极进取全面锻炼,注重实效;运动有恒,坚持经常运动有度,循序渐进;遵循规律,自我保健23、体育锻炼之所以能够增强体能,主要是由超量恢复的生理机能决定的。24、运动负荷通常又叫运动量包括负荷量和负荷强度,负荷量一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示、负荷强度一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。25、怎样合理安排运动负荷:根据自己的体能和健康状况,本着量力而行的原则。根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷强度和量。注意大小运动负荷的结合,使大小运动负荷交替出现。26、体能锻炼是一个承受运动负荷的过程,而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高,这样一个循环往复的过程实现。27、休息的方法通常可分为消极性休息和积极性休息。28、心脏每分钟跳动的次数叫心率,成人安静心率为每分钟70—80次。儿童为每分钟80—90次29、健康是指在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态。30、精神长期压抑几乎是所有肿瘤的致病因素。31、俗话说笑一笑,十年少。愁一愁,白了头,充分说明了心理对生理的影响。32、体育活动对身心健康的作用:运动愉快感是坚持体育活动的主要动因。坚持体育锻炼对身心健康的影响。33、解决心理问