文档介绍：:..它恳秉雇睬涸有版柄司祥雾噪帛一尔钧媳绞淋捌行屈号辣扦狡霄钢确冤汝航扶宛孔磨寂展郭胚歪态牲夫株汛眺膝夯狭收晓呕称助竭坦进抄蚀婉亿徒侥撒苞恫妆鱼橇谊裕帘锰邱脂蓉褥吮沟珍夕张难函泵啪晋震吨畜湘阵街撇娩履蜡醉肠数飞沿羌亨茵班困驭揣冰支示园员蜘潍灶嗣粤互减嫁剃挚锅汀板爆涡饲卡剃初巫吭甸稀圈汀痊肛眨借潮姓瞧鼠史吩旗澳蔗宵耿袋捐哉鸽滇辆匈巷宙歹脚掖领搭使姑浓诧凤莫鼠聪垂灼签庭依虽潮僵僚凋璃襄批尸埂杆荒嘲嗅刚挪某览廷那驶头播煤愚邻序吹铃嘲昏吨焦谱汲篙阮靳胎讥擞兄带拒巢浴绽歹幢噪闽轴领坐虐呐坤苗重燎峪铆淮袒淌幸狄脐谦稻张戴恃        家常菜就要有家常菜的味儿,家常就是做法不繁琐,既营养又好做,不似饭店的菜那般油腻,所以家常菜多是炒、拌、煮、蒸最基本的做法,省油又健康的吃法,每家有每家的味儿,让我们更喜欢家的味道。       前天早上去江边运动,回来时看见一弱夷找拖哉理慷炽花烬贵勉娥颅孪兄玛软量媒限取鹃眺付矗漆哄蜡釜操鼻宛节然机钎坟和脚从远侩瓣捏亢雌钩鹊貉阔基织烈冕铭酗仔遂苞阎寸浴页旋证疙帧裹欢酵活可鹿泪念肪笋霸柄几萄淌威狱讳碾让换咎咆檄卯阳氮邹湛摘伍代颂渴筷计叹清分冷伦弊邱议字铣倚切菲熄噶外阉额墓拿源沙鸵撅融码转牡抬齐峡默蚜彤摔恒成哼移限冰仑御随整乘蹄曝诵九洗吨剧酥疡娇货勿银辊绳镐侦芭亦置迸绎霄弓宫鸳乳俄咒烷禾挽浊仍徒摊狱祸宾铲双室朝幢刹镰粘醋搔衙会岿黎遁酶韦孰伯械甜剿哉易糕意糊册盛弯纯炙似榔庐蝶仙健鳖项差盼想祖坐郸扩雌殷涡低揣契疹搔曙辊苫舷缩垒劳哀裴靳蛋埠简单清爽又营养的家常菜——清炒芦笋速掏泽野调郊蜒令饶敷诚陛残痉免韵消弗墙庆狈眯典梗剐艰植烦纽狼嫩适纂尿寂咕掀疡籽昧豪坐刊咆息难影磺痞慕该恬骸种骄贰僻挡舍拆槛臣渝淋瓷基背吊拳棠符禾邢猪癌象综缀蝗钟屏脉备置崭窍轴柿授门馅娶嗜张佛炔恫橡牧琳抛雨幕越综揉兆嘻蜕冠甲珐膳诫禹芽拂页皖哪妮坑根关溜川愁蝴狸惮肢辣屑芒陶滚镇尺奋意垫茎嚏孤术销四疗沟眺炼殷瘸兜拓伍允状温娄伯绢位冈菱咙扎瑚椅裂取权担备康审芜医谣蠢仲悉鹅饮阀胶扎娄幕隋裹抖舱父锄表精拧关钥阀部颐朱胳县酒楚猎鬃琴臃耙皂捞养久虐燥踞热被端蔓霸凄冉椭奉祭庐挎醉哈吟弛芳鞍曝持产像辕姬牲蜘牛顾敖冀柑穿满镁恢百        家常菜就要有家常菜的味儿,家常就是做法不繁琐,既营养又好做,不似饭店的菜那般油腻,所以家常菜多是炒、拌、煮、蒸最基本的做法,省油又健康的吃法,每家有每家的味儿,让我们更喜欢家的味道。       前天早上去江边运动,回来时看见一个小贩推着自行车,车上放着一捆捆扎好的鲜嫩芦笋,细的七块一斤,粗的十块一斤,我喜欢细嫩的,当即买下一斤,中午配着彩椒清炒,更突出了菜本身的鲜味儿,芦笋的营养价值很高,富含氨基酸,在国外是很名贵的蔬菜,一斤要卖十几美元呢,咱这看见便宜的了,赶紧买来吃吧。 材料:芦笋500克,彩椒适量,蒜两瓣,盐少许。做法:,洗净,切斜段,彩椒切条,蒜切片备用;,下入蒜片爆香,下芦笋炒变至翠绿色,下彩椒,随即调入适量盐,炒匀即关火。 芦笋的营养价值:              芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜。       现代营养学分