老年养生保健顺口溜.doc

文档介绍：老年养生保健顺口溜❶鱼生火肉生痰,青菜豆腐保平安母鸡炖大枣,常食抗衰老。饭前先喝汤,老了不受伤。饮食八分饱,百岁不显老。树老怕空,人老怕松,从严以终❷基本吃素,饭后百步。遇事不怒,劳逸适度。身怕不动,脑怕不用。气大上身,量小短寿。春捂秋冻,少生杂病。不求虚胖,但求实壮。不气不愁,活到白头。❸练出一身汗,小病不用看。早起活活腰,一天精神好。少吃有滋味,多吃伤脾胃。饭前喝口汤,强似开药方。吃饭不要闹,吃饱不要跳。想长寿,多吃豆腐少吃肉。勤吃药不如勤洗脚。