文档介绍：陈式三十六式太极刀陈式三十六式太极刀陈式36式太极刀谱第一段虚步抱刀1(一)(二)(三)(四)2(一)(1)左手持刀自然站立:图1(一)上、面南背北自然站力,左臂持刀,刀背贴臂垂臂身体左侧,右臂垂臂于身体右侧。(2)撤步抱刀:图(二)(三)下、两腿屈蹲。上、两臂从腰间前伸,掌心向上,下、左腿后撤,身形左旋胸。(3)转身垂刀:图(四)面朝东,翻腕掌心向下右手心轻搭于左手腕上。拧右脚,左转身,右手收到左身侧腰间,接后左脚在前,虚步脚尖点地,左臂持刀前送,继而左臂斜持抱刀,右臂右拳直伸打出冲拳,成立拳,拳眼向上,拳心朝左。2、提膝抱刀(1)盖步展臂:图2(一)下、右腿过左腿前盖步。上、两臂前后分展。(2)抬腿抱刀:图(二)上、左臂持刀屈臂回收斜横胸前抱刀,右臂在身体右侧屈臂上提就而在右头额前侧打亮掌。下、提左膝大腿面平胯,小腿竖起,脚侧崩。3、弓步扎刀(1)平刀扎刺:图3(一)下、身形左转,向正前位置落左步,落步弓左膝,蹬右脚,成左弓步,就势将刀从左手交在右手,胸面正朝北就势右手单臂展臂持刀前刺。左手成掌弯臂高举,置于头额偏左上方,掌心向外(二)3(一)前,手虎口向右偏下,打亮掌势。4、右左推刀(1)右推刀:图4(一)下、上右步落步弓膝成右前弓步。上、右手持刀,左手搭刀背向右前推刀。(2)左推刀:第一动作:图(二)(三)(四)(五)(六)下、坐右步。上、挥臂成胸面向南向后***,走势不停上右步向东撩刀。第二动作:图(七)(八)接而上左步弓左膝右手握刀把,左手左托刀背向左前推刀。4(一)(二)(三)(四)(五)(六)(七)(八)5(一)(二)5、插步扎刀(1)旋身叠刀:图5(一)上、身体右旋向南叠刀。(2)歇步扎刀:图(二)下、提右腿过左腿后向后到倒插坐步。上、成胸面朝西,右臂持刀前刺,左臂后展。6、并步劈刀:图6(一)——(四)(1)缠头过脑:上、右手握持刀上过右肩再过左肩绕头到身前。(2)齐步下劈:上、身形转朝北,左臂上伸。并步抬震左脚,同时右手举刀劈下。6(一)(二)(三)(四)7(一)7、架刀蹬脚(1)左横提刀:图7(一)(二)上、乘前式刀向右前下扎出后,左旋身形,胸面朝东举刀过头绕刀过左肩、过背、从右肩侧至身前压刀到腹前。(2)挑刀踢腿:图(三)上、平刀使刀刃朝上,顺刀背向前左掌前推,同时蹬踢左腿。8、弓步***(1)缠头裹脑:图8(一)落步身形右旋,左臂举右臂左腋下***。(二)(三)(2)拉势***:图(二)(三)上、成胸面朝南,做缠头裹脑绕刀动作,绕刀过左肩、经后背,运刀过左肩,从胸前斜拉使刀置于右身边胯侧。成弓右膝弓步***势。缠头裹脑是刀法套路中最为常见的一种走势,右手握刀从右转过头前,从头左侧后绕,过左肩,绕背,刀经右肩返回身前为缠头。反之运刀,刀从身前头部右侧后绕,过右肩,经后背,再转过左肩,运刀至身前谓之裹脑。第一段整体动作要点提示:其实器械只是身体的加长,在拳法套路中所有的身法要求8(一)(二)(三)都适合本式的刀法套路,所以在练好本门拳法套路后再练本门器械套路最好,可究竟即为刀的套路,既而就有着刀的自身规律也是自然的。这段刀法中主要涉及到扎、劈、架、推几种常见的刀法走势,而下盘步形自然为弓步为多了。常说刀看走,当然也就是说刀势的运行路线的清晰是特为重要的了。要保证各刀式动作路线的明朗,就要必须掌握它们的动作规律。转身接刀:初起是左手握刀,要想顺利将刀交换到右手握刀,很讲究握刀的正确方法,且要掌握太极拳的拿刀姿势并不提倡满把死抓,腕指必须灵活才见灵巧、灵气。起势屈膝退左步,同时两臂前棚,接下扣脚转身,右臂伸臂冲拳,拳成立拳,拳眼朝上,拳面朝前,重心前移,接继左腿提膝,右臂下落后摆,走逆行划圆弧提至头部右额侧打亮掌,手虎口向下偏左,掌心朝外,左臂左手屈臂提刀,不要提起的过高,刀成微稍偏左之势,接过来就要略向左落步,此时刀已交到右手握刀。弓步扎刀:刀是朝正前扎出的。扎是说刀走直前刺出力点要在刀尖上,套路中多见的弓步步形,前腿弓,后腿蹬,弓步两脚所站位置一定要利用三角稳定性,即两腿切不要站成一条线,步形形态为一个底边为一横脚宽距约成20——30公分的长边直角三角形,后脚一般呈45度脚,前脚脚脚微微里扣,与武术套路中弓步要求基本上势相一致的。为保证步子之稳定要注意松胯落胯。要养成步分虚实的优良****惯,该实的就实,该虚的就一定要虚。弓步的转换和定势的特点,转换常体现一个很重要的平稳过渡过程,即弓步的实现,先屈后腿,直前腿,上步以后则为屈前腿、直后腿,定势要后脚外蹍来加强身法的稳固性。弓步推刀:承继弓步扎刀,就势先坐步带刀,再做右弓步推刀,弓步动作是与弓步扎刀的动作很是相同,而右弓步推刀方向稍微有偏右斜前方,刀和手掌握一个原则,不要高的超越过头;接下来就要做第二个推刀的动作,这个动作推刀方向是朝正前位置送推刀的,运刀时用手腕力量,