文档介绍：14-2-9 每日、每周、每月应养成的好习惯_养生保健网
每日、每周、每月应养成的好习惯_养生保健
网
一晃又是一年,每个人都有自己不一样的打算,但是我们更有必要来关注自身的健康,只
因“有健康才有明天”。
生命其实是一串数字,健康就是排在最前方的“1”,事业、财富、婚姻、名利、子女……
都是后面的“0”,由1和0可以组成10、100、1000等N种不同大小的数值,进而成就人生那
灿烂的篇章;但倘若失去了这个“1”,即使拥有再多的“0”,也只能是0而已。所以,我们
说“有啥不如有个好身体”。而好身体离不开好习惯。新年新开始,为了拥有健康,就让我们
用好习惯成就好身体吧!
每日应养成的好习惯包括:清晨醒后下床前喝一杯事先准备好的温开水,能够预防心脑血
管疾病;定时、定量吃好三餐,记住:若要身体保平安,留得三分饥与寒;剩菜隔夜应丢掉,
否则进食后在体内极易转化为致癌物——亚硝酸盐;外出回家、接触钱物、在外如厕前应先
洗手,减少病菌的传播机会;能步行不骑车,能骑车不坐车,上楼时可以走上去而不坐电梯,
要知道步行是世界上最好的运动,既环保又锻炼身体有利于健康;找个理由让自己笑一笑,人
间世事如浮云,天天三笑人不老……
每周应养成的好习惯包括:素食一天,让摄入过多油脂的肠胃用一天的时间做个大修复,
这样能远离肥胖的危险;彻底大扫除,清洗一下衣物,给自己创造一个干净而舒适的居家环
境;留出爱自己的时间,给自己一些时间去健身、旅游、爬山或者与朋友聚会抑或去KTV尽情
唱歌……
每月应养成的好习惯包括:换一支牙刷,牙刷用的时间久了就会有磨损,还会藏污纳垢,
清洁