文档介绍：教你缓解眼疲劳的办法现在的人,盯着手机和电脑的时间远远多于盯着爱着的那个人。所以,眼睛出现疲劳是正常现象。可是,如果这种现象一直维持不消的话,那么眼睛迟早是会出健康问题的。因此,当你发现你的眼睛有疲劳的情况的时候,要怎么办呢。 ,有一种方法能帮助你缓解这种症状,泡一杯浓浓的茶,然后加适量的盐,搅拌均匀后,用棉棒沾浓茶水,涂抹自己的眼睛四周,能及速地缓解眼疲劳的症状的。 ,可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后,然后大面积把自己的眼部盖住,这样,能让眼睛四周的血液活跃,并能带动其新陈代谢,从而达到缓解疲劳的作用。 ,记得要用滚滚的水,然后冲茶,趁冒热气的时候,把眼睛保持一定的距离放在茶花水下,然后用热气去熏自己的眼睛处,这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但记得不要伤着眼睛了。 ,记得,可以在大量使用眼睛的时间内,隔半个小时或者是更短的时间内,就把眼睛从专注的地方里挪开,望向远处或者是看一些绿色的植物,这样,能让自己的眼睛平和,而不一直处在紧张状态中。 ,应该常备眼药水,不要选择功能性的眼药水,而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水,这样,也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。 ,还有红萝卜素的需要是很大量的,平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏,对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳,但是能明目护眼。 ,可以在平时的时候,多吃些玉米。大家知道不,玉米里含有一种叶黄素的物质,对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质,还能有自我修复的功能,也就是眼睛疲劳的话,吃玉米会进行自我的保护。 ,感觉到不舒服的时候,可以用手指来按摩自己的眼四周,可以对照一下穴位,主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位,就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候,也要中以找人来帮助你按摩的。:二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按此法背起前者,反复多次,使周身血液循环加快,消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。:站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10—20次,每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。练****日常用来减压的技巧职场人士必须学会用简单方法放松自己,这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法,只要你稍加练****就可以掌握。 1、当面对繁重压力时,小睡一会。打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。 2、顺应你自己的情绪,不要自我否认。如果你感到愤怒、厌烦或困惑,承认你的感觉,压抑你的情绪会使压力增加,因为“压力越大,反弹力越大”。 3、从压力情境中暂时抽身出来,短暂地休息一下,做一些小而有建设性的事情,如整理资料、理发、清洗家具等。 4、做一次全身按摩,因为它能够放松你紧张的肌肉,改善你的血液循环,使你平静下来。 5、请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。 6、转移注意力,高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。 7、营造一个令你舒服和安全的角落,可以让你好好地休息,什么都不干。:身体直立,向上举起双臂(也可以两臂自然下垂),然后双肩放松,使全身瘫软般地左右摇摆,可以站着做,也可以坐着做,每次3—5分钟,做时双目轻闭,口自然微张。:双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。:反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2-3分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。中考满分作文:挖掘自信的清泉文章来源莲山课件作文:挖掘自信的清泉自信是走向成功之路的第一部;缺乏自信是失败的主要原因。――莎士比亚西方的句名言:“这个世界是由自信创造出来的。”没错,力量是成功之根本,自信是力量之源泉。它是人生的一盏明灯,照耀我们走向成熟的人生。古代卞和献玉的故事大家也许很熟悉。卞和为让美玉光耀人间,先失去左脚,又失去右脚,却始终不悔初哀,终于遇到慧眼识宝的人,使和氏璧这一稀世珍宝得以面世。试想,倘若卞和献宝被砍左足后,对宝玉真伪产生怀疑和动摇,将其抛在