文档介绍：中医养生格言    ○ 养静为摄生首务。   ○ 养生以不伤为本。不以欲伤生,不以利累形。  ○ 养生之方,首先节欲。  ○ 已饥方食,未饱先止。(饱食损寿)   ○ 饱生众疾。  ○ 冬不欲极温,夏不欲极凉。  ○ 吃饭先喝汤,不用请药方。(目的也是少摄入热量。)  ○ 爽口物多终作疾。(所伤为所爱。)  ○ 大凡快意处,即是受病处。(贪求感官享受,身心必受其累。)  ○ 声色者败德之具,思虑者残生之本。(思虑比运动更最耗损能量。)  ○ 人不得夜食。戒晚食为养生善术。  ○ 百味未成熟勿食,五味太多勿食,***闭气之物勿食。  ○ 夜饱损一日之寿。(负担过重,不得安宁。)  ○ 俭于饮食,可以养脾胃;俭于嗜欲,可以聚精神。  ○ 食寝以时,身必无灾。(饮食起居规律,是安身基本条件。)  ○ 食不言,寝不语。(理易行难)  ○ 怒后不可便食,食后不可便怒。(脾胃受损)   ○ 不饥,不食;不时,不食。(饮食规律,胃病不起。)  ○ 贪吃贪睡,添病减岁。(吃掉的是健康,睡去的是生命。)  ○ 心不求睡者,不得睡;心求睡者,亦不得睡;唯忘睡者,睡斯美矣。(养成规律,自然而然。)   ○ 冬寒尤可近火,火在表;夏热必戒纳凉,凉入里也。  ○ 食不厌精,脍不厌细。(《说文》:“厌,笮也。”意为“压”。粮食不要压的过于精。肉类不要切的过于细。)   ○ 早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后。(5—7点为宜)  ○ 多食则气滞,多睡则神昏。(食补气,睡补神。过则不利。)   ○ 先睡心,后睡眼。(先息心,方安眠)  ○ 若要小儿安,常带三分饥与寒。(小儿先天精气充足)  ○ 忧悲多恚,病乃成积;好憎繁多,祸乃相随。(心乱则气紊,气紊则病生。)  ○ 制怒者当涵养于未怒之先。(愤怒为自我兴风作浪,警觉自我,起即擦之。)  ○ 厚于味者薄于德,沉于乐者反于忧。(德者尚简朴,达者忘喜忧。)  ○ 其未得也,则忧不得;既已得之,又恐失之。是以有终身之忧,无一日之乐。(一念放下得失,心中无得无失。)  ○ 养生尤要内遣三害。三害者,邪念、烦恼、嗔恚也。(内三害猛于外在一切危害。)  ○ 欲深折人寿,思苦减天年。(欲望少则苦恼少,私念少则忧患少。)  ○ 怒是猛虎,欲是深渊。养心莫善于寡欲。(寡欲身心安)  ○ 趋世之士,驰竞浮华,不固根本,忘躯殉物,危若冰谷。(最亏最愚,莫过于以命博物。)  ○ 富贵何欣欣,贫贱何戚戚,一为利所驱,至死不得息。(逐物是条不归路,物增则欲长,无休无止。)  ○ 为之于未有,治之于未乱。(修心养性是最根本的防患于未然。)  ○ 心劳而气废,疾以之生矣。(人往往都是心先病,身病随之而生。)  ○ 心乱则神烦,神烦则欲盛,欲盛则疾且死矣。(静心为要事,)  ○ 饥忌浴,谓之腹虚不可令耗气耳。(体弱者尤其注意。)  ○ 百病生于气。(怨气怒气郁气危害最重。)  ○ 一心疗万病,不假药方多。(心是一切的根本。)  ○ 七情之病也,看花解闷,听曲消愁,在胜于服药者矣。(怡情忘忧之外在方法。)  ○ 三分治病,七分调养。(养心养神,养精养气。)  ○ 万般补养皆虚伪,唯有静心是要规。(无心是妙药。)  ○ 古人医在心,心正药自真。(自心是自身的良医。)  ○ 寻气如寻病,消愁便消灾。  ○ 身作医王心是药,不劳和扁到门前。(合扁:神医秦和,扁鹊)  ○ 怒伤肝