文档介绍：中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》                第三级              目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习(选学组合)十、《薰衣草》再见曲(选学组合)一、《数星星》勾绷脚练习  :训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。  :   :保持勾脚状态,两腿最大限度向外旋转。   :保持绷脚状态,两腿最大限度向外旋转。:两脚交替做勾绷脚,要领同勾绷脚。:上身保持直立,腿伸直绷脚,外开抬起25°,一脚位于另一脚正上方。   :体对2点燕式坐,上身俯于地面,双手重叠(左上右下)手肘贴于地面,右倾头脸贴于手上。:双手经团手扩指。 :准备位置:睡觉舞姿  准备音乐:(两个八拍)  (1)1-8睡觉舞姿  (2)1-4起上身,右手旁点地,左手扩指,手心对一点划立圆到旁斜下位点地,眼随手动    5-8双吸坐对一点,双手扶膝。  第一段 (四个八拍+两拍)  (1)1-2双勾脚,仰头,眼视一点斜上方3-4头脚还原;  5-8重复1-4  (2)1-右倾头,双手肩前位扩指2-右倾头,双手右旁斜上位扩指 3-左倾头,双手左旁斜上位扩指4-左倾头,双手肩前位扩指  5-6双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方  7-8正步位绷脚伸坐,手旁点地  (3)-(4)正步位伸坐,重复(1)-(2)的动作。  (5)1-2保持舞姿  第二段 (四个八拍)  (1)1-双勾脚2-勾脚双开脚3-4绷脚双开脚    5-6右腿25度前抬腿,眼视8点斜上方    7-右腿落,绷脚双开脚,眼视1点8-双绷脚回正  (2)1-2右脚勾脚,右倾头3-4交替至左脚勾脚,左倾头    5-7交替勾绷脚三次,倾头8-还原至双脚绷脚  (3)1-8重复(1)的动作,反面  (4)1-2左脚勾脚,左倾头3-4交替勾绷脚,右倾头    5-7交替勾绷脚三次,倾头8-双绷脚  第三段(两个八拍) (1)1-4双吸腿团身,双手扶膝    5-8后背拉直,眼视一点 (2)1-右倾头,双手肩前位扩指2-右倾头,双手右旁斜上位扩指 3-左倾头,双手左旁斜上位扩指4-左倾头,双手肩前位扩指  5-7双手掌形交叉点肩(右里左外),眼视前斜上方  8-双分手,燕式坐对2点(3)1-2双手经上打开至旁点地,眼视2点斜上方第四段(两个八拍)(1)-(2)右左倾头(八次),眼视2点斜上方,结束在燕式坐左倾头,眼视2点斜上方。 4、教学提示: 。 ,注意头和脚的配合。 ,注意两脚交叉,一脚位于另一脚上方,后背直立,胸廓内收。教育意义:在情境教学中,引导孩子观察自然,发现大自然的美,热爱大自然,探索星空的奥秘,热爱科学。: 满天都是小星星闪闪放光明好像微笑的眼睛看着我和你 星星数也数不清代表我的心星星闪闪亮晶晶满满的爱都给你 一二三四五六七七六五四三二一我的爱和我的心全都属于你 一二三四五六七七六五四三二一星星如果有听见请它告诉你我爱你 星星如果有听见请它告诉你我爱你二、《兰花草》兰花掌与手位练习 1、训练目的:初步认识兰花掌及古典舞基本手位。 2、主要动作及规格::拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴,指根下压,食指至小指逐一伸直错开,中指突出,小指微翘,呈兰花状。:兰花掌形,双手位于体旁,手臂呈圆弧形,要求沉肩、沉肘、展腕、挑指。:兰花掌形,双手位于额头斜前上方,手臂呈圆弧形,要求沉肩、展腕、挑指。:兰花掌形,双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余的位置,肘微架起,小臂呈斜坡状,展腕、挑指,右手在上。:掌形,沉肩,双手手背贴于臀部,指尖交汇于尾椎处。:保持兰花掌形,双手指尖位于鼻子前方,同时低头吸气。:山膀手位,右转头看手,头迅速回正看一点,重拍亮相。 :准备位置:交叉盘坐双背手,目视1点准备音乐:(两个八拍) (1)1-8准备位 (2)1-8右左倾头八次  第一段:(四个八拍) (1)1-4双手经团手至2、8点斜下位,五指并拢掌形    5-6右手兰花掌,眼看手    7-8左手兰花掌,眼看手 (2)1-2右手收到右腮下方3-4左手收到左腮下方,兰花掌对腕    5-6闻花香    7-8回准备