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前言
在中国,许多五六十年代出身的人已经逐渐迈向老年时期,并随着生活水平的提高和计划生育政策的实施,上世纪七八十年代出生的人纷纷组建自己的小家,越来越多的“空巢”家庭出现了。而更多的年轻人每天为工作和事业而奔波,无暇顾及老人,使得老年人的安置问题更为突出。而且,中国的老年人口基数大、发展速度快、来势异常凶猛,因此解决老年人的养老和居住问题是摆在我国和每个城市面前一个紧迫的社会问题。
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尽管房地产市场发达,但真正适合不同老年人身体状况的住宅还非常稀缺。我们对健康住宅还存在认识上的误区,把舒适与健康等同起来,认为有空调、有汽车就有了健康;把健康狭隘化,认为有医院、有知名医生就能解决健康问题等。其实,真正的健康住宅是在满足住宅建设基本要素的基础上,努力提升健康要素,从而满足居住者心理、生理、道德、社会适应等多层次健康需求,它的基本项目至少包括安全、便利、舒适、健康四个层次。
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如何让老年人过一个健康丰富的晚年生活
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一、老年人要保持一种良好的心态
人到六十,多数老人从工作岗位上退下来了,到了这个年龄,在家庭中,往往也从主角位置上让下来了,很不适应,心态也就容易发生变化,横看不顺眼,竖看想不通,心态失去平衡,晚年生活不是增添乐趣,而是自寻烦恼。因此,我们说,保持一种良好的心态是老年人安度晚年生活的第一要素。
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二、老年人要坚持一种有规律的生活
凡事都要有规律。刚退休时一些人很不适应退休生活,不会安排,无所适从,容易情绪烦躁,结果疾病丛生。提高老年人晚年生活的质量,坚持健康、有规律的生活这是十分重要的一条。
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每个老年人要从自身的实际出发,坚持适量运动。“劳动”也可看做“老动”,也就是说老年人要多活动。老年人要根据自己的实际情况,早晚坚持体育锻炼,很有必要。在上海的街边广场,社区的绿化健身场,都可以看见一群一群的老年人在做健身操、打太极拳、舞木兰扇、打腰鼓、唱歌跳舞,确实很令人鼓舞。当然,运动要讲究适度,过量运动不仅不利于健康,还会伤害身体。
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人到老年,身体的各项功能开始退化,因此,需要保养,例如:老年人钙的流失比较严重,补钙十分重要,不能忽视。有的人,年轻时得过这病那病,到老了,都会有各种反映,针对自己的身体情况,适当补充营养,都很有必要。
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人食五谷,哪有不生病的,特别是老年人,谁没有个病痛之处。不要以为是小病,也不要以为是老毛病,就不当回事。有了病要及时医疗,我们讲适度医疗,就是说有了病既不要大意,也不要紧张,既要及时,也不要过度。有些老年人本来只是一些小毛病,成天吃药,反而带来不少副作用,对身体反而不利。
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