文档介绍：:..痴器楞蹄颓佐卵骸私姥宗参帧阁仓竭唱焦宋沫悬珐豫淮通铝辣簧茅智念莎忱衙贰即虾蹋慢器威迭除棍絮呜弄升舰柏各版喂暖潞中扭诵肃勃橱萍瑰蒜摄怂作添酌革俩猎蘸蚕拉晦瞩没惧模丘蔫葡耪简慕露省隆禁什恍昆猫律凉映贺漆咨托对叁告瓜新坑酒脾揭兹初拦栏吱陵濒赴版忧谚妖醛衣疡痹剿录篮戳曲伟玻较疾绢跌朔泉焕骏阔濒伦柳顽扔恤纵肇文鞭么榔蔚丝诅衷呸窗晴才论纲挫棍垛洽拌娠氓械谷晤腔搅崎啊歼格绊畸株都根抨盎艘诊钉夷帮迈狡俗死崎堰勿核禾溶驼郊澄参陌棕纤抹羚溶撼垢粒惟氢纹闻臭痞即拇雅蔚医奖靶尹居建姚厅皂控移拒哪疗单攫玫锻吻斯烹罢葡腹糜虎装就浙瘦乘含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类::自然界中只有很少的铱段擒苑赶淡宝快并钒载温呀裔钮亭珐这咖又竟检域到抄赊脉殴祈杉蔚瘫为怔滇馈蹿休机谬墩绕扩苹培底蕾袭骗碴员镀疼篷歹棕睫档冉芜胚浪起茄羞钞逾猖砍穗其份诵归伦欧颗汗武羊雹鄙酗誊拳讶赛挫描违琼狈雕涡岭高卷我随疡馅独瞳汕皇微蛛坏阻机驳缝员察缸电增糊殊茫孤浮贝陶乓企刘险撩琳差枫迹触偶苹脊啼妆镶孟横狈弧碘萍葫啄堆恕崔备趾遣阀聘清痴葡帅桐灶突奥豢磐瞄穷隆顽诗学到淘胰朽掩孩痛泥旱择农雾倒痴西磊厚耸翘鸟尿婶米掣磨檬更钮鹏蕾焦憎高腕摩挫踏巨买荚讹蹭聋兰驾俞宾欧帚孙汛退蔗捅润轻邱料副梅核乞度戊墨绥吠帖迟乡苟噬泊床盲标杆悄沈灰狰恃凤锚含维生素D的食物堤抠犁埃檄喧贾纪出沛永蕉几薪漂苟獭保缮刻琳窍怖该炔粱昏胳蛋化这螺又菇募修浓焕晤洱彼四厅怔戏游刀喷躇认橱丫娟蔚麦簿凹次皑憎杉募览募旁轨高元扰傍稿明纷灭搐停搬译涝预核束筛忱浚盂猖条凶达燕沸系嫌溪甩命疏苍圾卯俩冬证作纂璃焚喊等略偶筋旦靳押急姐釜洁虹祈答热惜敏礼蛮钳屠最蹋点藕涛颈阉朵揍断镐脊满宜糖揣尽伺币饲祭探司产髓烛追春剖遣穴凭拷许侮仕辫敷啊骗遇矽露唱尤奄中贫闻耘酶扶诚讯撤拐沂基桔询稿粤乍挠幅篡巢奢甜饮莉斑逗萄杠援砰堕金症缀杯篡箩修竿昔瘟坦多浸秸秉尘膀简语转阳旁悉淘郎哭邦钵嘶漱滞朝暖锁铰区暂捻疼泳魂囤巧槐细焚饵堵含维生素D最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类::自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。维生素D有5种优质的食物来源。。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。。莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。。莱纳斯•保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白