文档介绍：四年级六班朱芳影导语:莴苣味道清新,略带苦味,可以促进消化,增强食欲,对治疗贫血也有所帮助。如今正是莴苣上市的好季节,不妨凉拌一点来试试。主料:莴苣调料:麻汁、盐、大蒜、白糖、味极鲜酱油做法:,木耳泡发。父母寄语:真心谢谢你,虽然你说是小事,但在我们眼里,这是大事,因为你长大了,懂得爱了。孩子,请你记住:一个懂得爱他人的人,才会得到他人的爱,,加清水颠出汁,加味极鲜酱油、麻汁一大勺搅匀,加在莴苣丝和木耳上即可。我的体会一份耕耘,一分收获,只有付出劳动的人才体会到甜甜的味道,懒惰的人是体会不到的!四年级六班刘梓淇营养价值番茄含有丰富的维生素A、维生素C、维生素P、有机酸及磷、铁等矿物质。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素B2、维生素D,只是维生素C含量极低。番茄炒蛋的营养价值不仅全面,而且能互补各自营养成分的不足,提高营养价值。制作流程1)将西红柿放在开水里烫一下,剥皮,切成小块。将鸡蛋调入精盐打散。2)锅中放油,大火加热,等到油微微冒烟时,下蛋液翻炒,待鸡蛋炒成表面嫩黄时盛出。父母寄语3)中火加热锅中的底油,爆香蒜末和葱末,入西红柿块煸炒,待西红柿炒出水,像糨糊一样黏稠时,放精盐和炒好的鸡蛋,淋入香油,炒匀即可我的感受:这是我做的第一道菜。看到父母高兴的样子,我心里乐开了花。我以后再也不做衣来伸手饭来张口的小公主。父母寄语宝贝,你是上天赐给我们最好的礼物。看到你能自食其力,我们特别高兴,感谢你给我们带来快乐。