文档介绍：*青春期女生生理心理健康知识讲座*何为健康?*什么是青春期一般来说,女孩子的青春期比男孩子早1-2年,通常把10岁至19岁这段时间统称为青春期。这一期间,不论男孩或是女孩,在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。*女性青春期性征一、第一性征:人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异,称为第一性征。女性有:******、子宫、输卵管、卵巢。二、第二性征:指***以外与性别有关的特征主要表现在:女:***、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。*月经?月经的出现,是女孩迈入青春期最显著的生理标志,正常的月经证明你的身体是健康的。女生16周岁还未有月经的话称为闭经,需要到医院就诊了。月经是最好的排毒时期,所以不要惧怕,要乐观地面对。*正常月经的表现有哪些?初潮:就是第一次的月经,大多数在13岁左右月经周期:指上次月经的第一天到本次月经第一天之间的天数,通常女性的月经周期在28-30天左右经期:指月经持续的天数,正常月经约持续2-7天经量:指一次月经总的血量,一般为35-58毫升经期症状:经期一般没有明显的不适。少数女性可有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉,并伴有轻度腹泻或便秘*女生常见问题—痛经痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初次月经来潮或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现的一些不舒服,比如说下腹痛都是一些正常的生理现象,每个人来月经的时候都会有一些不舒服,只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。*女生常见问题—痛经平时应注意的问题:1、月经前及月经期要保持精神愉快,月经期有下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。2、月经来时可以放心的吃点甜食;要吃温暖的食物,不要喝凉水、吃冷饮;可以用热水袋敷下腹部。*来月经时可不可以做体育运动?女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。,二天应减少运动量及强度,运动时间不宜太长。,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练****等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。,以免在***官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。。