文档介绍：拖延心理学
[美] 简·博克/ [美] 莱诺拉·袁
读
-羽鳍-
提炼制作:
拖延Style?
你是
哪种
小丑
拖延经历
作为笑料
拿最近赶时间的戏剧性经历娱乐朋友
担心放弃拖延让自己失去个性和风趣
你是哪种拖延Style?
圣人
帮助他人
失去自己
把照顾好别人作为自己生活目标和价值
对待自己的事情却一拖再拖
牺牲所有业余时间以此感觉自己被需要
你是哪种拖延Style?
万事通
无所不知
了解万事
想让自己看起来无所不知
从政治、哲学、技术到手工篮子的编织
忘记自己本职的工作
花费大量的时间去沉溺网络、下载资料
你是哪种拖延Style?
超人
最后关头
拯救世界
拖延制造最后关头大难临头的局面
希望能扮演转危为安的英雄角色
让奇迹般的解决方案
使自己感觉与众不同
你是哪种拖延Style?
白板
不清不楚
没有目标
不了解自己,也不知道自己想要什么
拖延帮助自己把这个事实掩盖起来
为最后期限而忧心忡忡,充满焦虑
以此弥补茫然的内心空白
你是哪种拖延Style?
拖能吃么?
□判断拖延□拖延怪圈
延是
什么
判断拖延
拖延会让你感到烦恼和痛苦
推迟那些我们知道最终无法避免的事
稍后处理还是拖延问题?
拖延是什么?
这次我想早点开始
我得马上开始
我不开始又能怎样
还有时间
我这人有毛病
做还是不做
我永远
不再拖延
懊悔:我应该早点开始
我可以做任何事,除了这件
感到内疚,我无法享受任何事情
逃避,我希望没人发现
背水一战
彻底放弃
拖延怪圈
循环周期:
几年/月/日/星期/小时