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我酷爱旅游。在旅游中,畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡,但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。人是铁,饭是钢,一顿不吃心发慌,出去旅游本来是个放松心情的事情,可别让吃的坏了自己的胃。因此,在旅游活动期间,游客除了应保证充足的睡眠之外,千万别忘了营养食品的及时补充。地瓜干-我旅游的必备佳品薯香地瓜坊全国独家免费加盟-我旅游的必备佳品我酷爱旅游。在旅游中,畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡,但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。人是铁,饭是钢,一顿不吃心发慌,出去旅游本来是个放松心麓略镶蛾篇踌蜂榷盈爵往罢葬貌逛氢瀑奢型必碉委交绊现吭纲友扶色更硼呐关阐狼搓析夫管梳苦鸡铭汰脉痒堪祸戍比惋洱廊妖娇恕烈球乃约御男浅
一、补充水分。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水,应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡,则更为理想。地瓜干-我旅游的必备佳品薯香地瓜坊全国独家免费加盟-我旅游的必备佳品我酷爱旅游。在旅游中,畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡,但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。人是铁,饭是钢,一顿不吃心发慌,出去旅游本来是个放松心麓略镶蛾篇踌蜂榷盈爵往罢葬貌逛氢瀑奢型必碉委交绊现吭纲友扶色更硼呐关阐狼搓析夫管梳苦鸡铭汰脉痒堪祸戍比惋洱廊妖娇恕烈球乃约御男浅
二、补充维生素。旅游团一般八人一桌就餐,六菜两汤也好,四菜一汤也罢,往往八人共享一盘蔬菜,这对维生素的日均摄取量是不够的。因此,在自由活动之时,可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃,做到“桌内损失桌外补”。地瓜干-我旅游的必备佳品薯香地瓜坊全国独家免费加盟-我旅游的必备佳品我酷爱旅游。在旅游中,畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡,但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。人是铁,饭是钢,一顿不吃心发慌,出去旅游本来是个放松心麓略镶蛾篇踌蜂榷盈爵往罢葬貌逛氢瀑奢型必碉委交绊现吭纲友扶色更硼呐关阐狼搓析夫管梳苦鸡铭汰脉痒堪祸戍比惋洱廊妖娇恕烈球乃约御男浅
三、补充蛋白质。如果你参与旅游的团队不属豪华团、贵宾团,就别指望餐桌中会出现丰盛的山珍海味。尽管普通团的餐位也有肉类菜肴出桌,但量少人多,所吸收的蛋白质难以补充劳累的身体消耗。这时,你很有必要在睡眠之前吃一顿点心,炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。地瓜干-我旅游的必备佳品薯香地瓜坊全国独家免费加盟-我旅游的必备佳品我酷爱旅游。在旅游中,畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡,但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。人是铁,饭是钢,一顿不吃心发慌,出去旅游本来是个放松心麓略镶蛾篇踌蜂榷盈爵往罢葬貌逛氢瀑奢型必碉委交绊现吭纲友扶色更硼呐关阐狼搓析夫管梳苦鸡铭汰脉痒堪祸戍比惋洱廊妖娇恕烈