文档介绍：教师的情绪管理之一——合理情绪疗法长治八中王丽在讲内容之前我们先来热热身,欣赏几幅图片,一来这些图片都很美,二来和我一会要讲的内容有关。一、问世间“情”为何物1、什么是情绪“人非草木,孰能无情?”各种情绪,如喜、怒、哀、惧,喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、苦恼、烦闷、赞叹等,人人都有过切身的体验。虽然我们给出一个情绪的例子相当容易,但是用概括的方式给出情绪的定义非常困难。因为情绪涉及我们生活的各个方面,十分复杂。心理学家把它看作由许多关键成分所组成的复杂心理现象,分别加以研究。因此可以作如下的定义:情绪(emotion)是一种复杂的心理现象,它包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激等复杂成分。需要是情绪产生的重要基础。凡是能满足已激起的需要或能促进这种需要得到满足的事物,便引起肯定的情绪,如满意、愉快、喜爱、赞叹等;相反,凡是不能满足这种需要或可能妨碍这种需要得到满足的事物,便引起否定的情绪,如不满意、苦闷、哀伤、憎恨等。事物总是复杂的,因此,不少事物可能引起很复杂的甚至相矛盾的情绪,所谓百感交集、啼笑皆非即是。同一事物,由于人们认知上的差异,对它的评估可能不同:如果把它判断为符合自己的需要,就产生肯定的情绪;如果把它判断为不符合自己的需要,就产生否定的情绪。同一个人在不同的时间、地点和条件下对同一事物的认知和评估可能不同,因而产生的情绪也有所不同。例如,同是一杯酒,同是一个人,在不同的境遇下,唤起的情感可能不同:“呼儿将出换美酒,与尔同销万古愁”,是愉快的情感;“酒入愁肠,化作相思泪”,是不愉快的情感。除了情绪的概念外,在心理学上还经常使用情感这一概念。情感(feeling)就是情的感受方面,即情绪过程的主观体验。他比情绪更稳定更持久。因此,情绪这个概念可以既用于人类,也用于动物,情感这个概念通常只用于人类,特别在描述人的高级社会性情感,比如:爱国情感。此外,心理学中也用感情这一术语。感情(affection)通常是用来表示情绪、情感这一类心理现象的笼统称谓。它既包含与生理需要相联系的低级情绪,也包含与社会需要相联系的高级情感。这个概念在日常用语中很常见。在心理学中,精神分析学派在谈到情绪时常用“感情”这个词,而情绪则被看成是无意识的表现。2、情绪的分类:积极情绪和消极情绪积极情绪:平和、宁静、稳定、愉悦消极情绪:忧郁、恐惧、愤怒、大喜大悲、紧张、焦虑3、情绪对人的影响不同的情绪对人会产生不同的影响不同的情绪会对人的行为和生活产生特定的影响。有这样一个真实的故事:被苍蝇击倒的世界冠军1965年9月7号,世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。,只要再得几分就可以稳拿冠军。就在这个时候,他发现一只苍蝇落在了主球上,他挥手将苍蝇赶走。可是,当他俯身击球的时候,那只苍蝇又飞回到主球上来了,他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪,而且更糟糕的是,苍蝇好像是有意跟他作对,他一回到球台,他就又飞回到主球上来了,引得周围的观众哈哈大笑,,他终于失去了理智,愤怒得用球杆去击打苍蝇,球敢碰动了主球,裁判判他击球,他因此失去了一轮机会。,连连失利,而他的对手则愈战愈勇,赶上并超过了他,最后夺走了冠军。第二天早上,人们在河里发现了他的尸体,他投河***了!一只小小的苍蝇,竟然击倒了所向无敌的世界冠军。是苍蝇击倒的吗?不是,是自己的情绪。现在经常说的“***犯罪”尤其青少年,大都和情绪有关。情绪可以迁移(举例:上司——我——爱人——孩子——小狗——小猫)。一些教师因为不能够很好的控制自己的情绪,影响自己的上课效率,甚至酿成大错的例子我们也听说过很多。所以有一句大家非常熟悉的话:冲动是魔鬼。(2)、不同的情绪会对人的健康产生不同的影响1991年海湾战争结束后,参战的美国、加拿大、英国等国家的士兵相继出现长期疲劳、发烧头疼、失眠、关节和肌肉疼痛、腺体肿大等症状。据统计至2002年,当时参加“沙漠风暴”行动的约70万名士兵中,已有10万余人患病,其中有数千人死亡。医学专家把这种病叫做“海湾综合症”,其病因正是由于战争期间高度精神压力和长期精神情绪紧张。2003年3月美国攻打伊拉克时,有一位美国士兵把手榴弹投向了自己的阵营,导致一人死亡,多人受伤,其原因也是因为情绪高度紧张。我们还清楚的记得,2003年春天爆发的SARS病毒引起了全世界的恐慌,很多人因为过分紧张恐惧,谈“非”色变,导致情绪低落,虽然躲过了“非典”的侵害,但长期受消极情绪的影响,身心健康收到的损害远远超过了病毒的本身。与此相反,很多”非典“病人在积极情绪状态的调节下,经过精心的治疗恢复了健康。所以:心里专拣提醒我们:预防病毒,保持积极乐观的情绪状态非常重要。笑一笑,十年少。愁一愁,白了头就是