文档介绍：生活中好多人不注意眼睛保养,尤其是一些爱玩电脑和手机的朋友,他们在日常玩的时候,还经常不注意环境,同时也不注意饮食,导致眼睛出现问题,那么有什么保护眼睛的方法?可以考考下面的保护眼睛小常识。保护眼睛小常识养成1:打造对眼睛友善的照明环境 VDT症候群,指的是长期盯着电脑、手机等显示器屏幕所引起的眼睛、脖子、肩膀、手臂,甚至精神等身体异常现象。注意以下3点,能帮助你减少VDT症候群所带来的伤害。 ,否则容易带给眼睛负担。 ,不要让灯光或太阳光直射屏幕,反射回来的光会使得眼睛不适。 ,约水平面下方10~15度。太高的话,造成眼睑大大张开,使得眼睛水分散失而干燥。 ,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。保护眼睛小常识养成2:补充护眼食材很多营养学界都指出,叶黄素及玉米黄素会蓄积在眼睛的网膜及水晶体,能够吸收进入眼睛的紫外线或青光,保护眼球内部的组织,预防眼睛疾病产生,并且抑制水晶体与网膜酸化。日常生活多注意食用含有叶黄素及玉米黄素:花椰菜、菠菜、青椒、甜椒等绿黄色蔬菜,以及肝脏、蛋黄、玉米、芒果。消除眼睛疲劳、调整焦距:鲑鱼及鲑鱼卵。预防眼睛疲劳:大豆、肝脏、蓝莓、红萝卜、南瓜。守护网膜不受有害光的侵害:菠菜及花椰菜。跟多关爱分享请关注:好评网官网版权所有,侵权必究联系QQ68843242本页为自动生成页,如不需要请删除!谢谢!如有侵权,请联系68843242删除!1,侵权必究联系QQ688432421,版权所有,侵权必究联系QQ68843242本页为自动生成页,如不需要请删除!谢谢!如有侵权,请联系68843242删除!版权所有,侵权必究联系QQ68843242本页为自动生成页,如不需要请删除!谢谢!如有侵权,请联系68843242删除!侵权必究联系QQ68843242