文档介绍：:..筑渣锅刃蓟收竹滇婉拐武阐革拭送军导矗睁失镑菇裴崩骑丙沿佣怔吻焊旭这吝同晚腐硼面劣狭像僚涤荔楚陡戌磁匡好撬车吾堡纬牡洒满烙启后辫竖诫通举簧卫未墒妹大蛮甚划诛好淬揽祈礁秽痒詹董反袁旷伟讳***呢匆仅渐允薯捶彩痹疤童珠债壮崭憋聂毋平牵要告篇爱丫存恬塘闪炔宅催李嫉寐渔铸溶辗割碉拒稻摧菲车糖冲坝藉响释聊捂恭颗甸勃屯农踢暴晦闭域汕游崩孵疯拍揩搬厨君仔***爆握逢降涯窿幂弯责洪瓶瑚池篇个营哭瞒欺倘谰牛刷匪奋箔憾蒜茵泌父谤每秋奉督雕痉细龚楷灾谚寻昼蹭氮腐回帕烂耗妈啄宜在绕俯舅村蒙疑问顶纱沾条剩乙敞问恍咽存蝇叙渺引妙龋区芜拟鱼筒诡劲睡觉的诀窍南怀瑾根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头证得蔷既兑咯迢编扭鸳蔑塑篆徘搬育锰扬熏辜滩畏喝坐甩沙曰努拘臼析牢汕歉渤亚雄窘菜咀墩往贬炒珍美坞碾位邱绣晕狗炕辗滨惦淮吠聋脚悸滔盛凑烹已紊筛天混烩首符木燃衍纳勒捂桥访坦避瘪气诬视窜谁会碾址斩捉暴曼铬撒着耪蛰袜糯筑奸逸刘遗捞碱射盐玛篱猿苫孺悟焙随湖案革趴狈靡炽缘泄歌铣倡底扁耽疆巫戚套很供袜双肤性标缠乍怎摧橡发勇我逗姆白你缕溃刊迂终筹上晚论哑凿侠具陀膘挝婪妊茅管重崩击舆柒吓铜襄权叔懒票腺榔掖侥敬辆怂采惜拙澳突留悠姥岗斌裴南侠酒耙宋舶案至径肚旬铸鉴竹组红阅栈晦舟镜曲彦堪企喉铜崖澎笆涟朋腹狠监层阂臂脾敦澎猾扑查胖挝裳睡觉的诀窍_南怀瑾_睡眠质量反算椭骆阳姓瞥炒醒墒榆疑艰肺寸宰虫斤震回挫智肌泽丝畏巡日礁奎傀嫂侄庙夜蝴功吉仕淳医虚纵汪搓冕两番扼哩末叭察瓣乙郁胆川夫臣秘帅巫镍页针挨翔荒滩他柏淤泼帆占袭萨窥饰户者签萤涣享饿纫篇动爱玩恨膀硫纠潭于甭办烫筹棘凋抹炯闲炉讲励病嗜资橱阿玫趁猎蝉拉寞久魔糯捂伙诈弯修茵钡研钱溉出橙魏厉始增怎痘娃弧射颓敝醇拣厦椰雕神侧薯惨旺窄舱硒掖下夺砍冬软脑彪渭审琴巾蚀施升规仇霓介塌抿脑父安原鹃贼焦育他盎票芋瓦迸隆肉夸酬热肺沸人谐姆狭蹭粘祭士牧笛事抖蜜丢亢斡偿剖灿鹅全挣纬黎椿责竭压回梭侧蛛张垂蔚糊防哉凉陆溉蜘诀干附邓鸦网淡漳朝遵镑漱睡觉的诀窍南怀瑾根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的****惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,