文档介绍：学生体育锻炼口号6则以下是网友分享的关于学生体育锻炼口号的资料6篇,希望对您有所帮助,就爱阅读感谢您的支持。《体育锻炼口号范文一》阳光体育运动冬季各班长跑口号一年级热爱体育健康第一阳光宝贝快乐无比二一班做阳光儿童展自我风采二二班天天努力时时进步二三班齐心协力力争上游二四班健康成长快乐学习二五班阳光运动,健康成长锻炼身体我能行快乐成长我最棒三一班三一三一我最行齐心协力一定赢三二班崇尚阳光体育幸福快乐成长三三班三三三三非同一般奋勇拼搏勇往直前三四班阳光体育健康第一四一四一永远第一顽强拼搏超越自我四二班快乐跑步健康成长跟着节奏体验幸福四三班让勤奋扎根心中,争做蜜蜂酿蜜甜。四五班四五四五精神抖擞不怕困难努力奋斗四六班幸福园里幸福长强体魄力向上全面发展我最棒五一班相信自己,我能行坚持锻炼快乐成长五二班勤奋守纪健康向上锻炼身体保卫祖国努力拼搏超越自我五三班勤奋守纪健康向上沐浴阳光健康成长五四互相学习取长补短再接再厉勇攀高峰五五班团结奋进展示活力挑战自我突破极限五六班本本分分做人踏踏实实做事五六五六再创佳绩六一六一勇夺第一阳光体育锻炼身体六二运动健康幸福快乐六二六二独一无二六三班享受阳光快乐成长六四班超越极限超越自我坚持锻炼积极锻炼幸福无比健康成长《中学生体育锻炼范文二》其一周一,跳跃练习——立定跳8组(100%),立定3级跳5组(100%),立定5级跳5组(100%)以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组(100%),中间穿插无负重400米跨跳2组(放松)。腹卧撑50个3组。之后慢跑,按摩放松。周二,专项训练——100米8组(记时全力),120米放松跑5组(70%),慢跑,按摩放松。周三,力量练习——快挺(挺举)15个5组,要求重量25KG,要求瞬间爆发速度,高翻(抓举)10个3组,要求重量50KG,注意腰部保护。两头起30个5组,注意动作到位。仰卧举腿50个3组,要求脚不落地。立定支撑高抬腿200个3组,要求腿尽量碰到胸部。背肌练习50个3组,要求连贯。负重哑铃摆臂联系200个3组,要求快速但动作要规范,做的时候要充分体会正确的摆臂姿势。最后,半蹲10个3组(男子重量不要大于180KG),深蹲10个3组(男子重量不要大于150KG)注:一定要有人保护才可以做此练挺胸抬头,眼睛看前上方!!!因为此训练导致全身瘫痪的运动员不在少数,包括一些专业队的运动员。深蹲中间穿插快递高抬腿,是为了把深蹲获得的死力量激活。之后慢跑按摩。周四:小肌肉群联系增加关节力量,单脚跳台阶,每腿200级/次,一腿3次,双腿单级跳200次,5组,双腿3级(台阶)跳200次,5组。最后跑台阶,要求速度,最好多人一起进行,为了是在混乱的脚步中找自己的节奏,比赛不可能是你自己在比,往往对手的节奏会打乱你的节奏。之后放松————周4也可以自己编排一些小关节练习,作为调整休息日周五:速度训练——目的是把周3,周4的死力量充分激活,30米记时8组,(100%)目的是练起跑,60米记时8组(100%)目的是练时。之后俯卧撑练习。慢跑放松。周六:能力训练,最残酷的一天!150米记时8组(100%),对100米跑很有帮助,300米记时8组(100%),对200米帮助大。之后放松。周日,慢跑放松调整一天。其二周一:强度:大运动量:中课任务:发展速度,提高快速奔跑能力课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min2跑的专门练习:3原地快速高抬腿跑:10秒X3组4计时跑:30MX4组,60MX3组5立定三级跳远:10次6后抛实心球15次X2组周二:强度:中运动量:中课任务:发展力量练习,提高腿部力量素质课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min2抓、挺举:3负重深蹲起:台阶式,如男60kgX12次,70kgX10次,75kgX8次,80kgX6次,85kgX4次,90kgX(2~3)次,95kgX(1~2次)X2组4栏架练习:栏间垫步走12次,双脚跳栏10次5推铅球:10~15次周三:强度:小运动量:大课任务:发展速度耐力,提高非乳酸系统功能课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min2跑的专门练习:3弯道跑:40MX(6~8)次4波浪跑:400MX3圈X3组5短助跑水平单足跳:20MX3组周四:强度:大运动量:小课任务:发展速度练习,提高快速奔跑能力课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min2跑的专门练习:3高抬腿走:100MX24后蹬跑:100X25垫步车轮跑:100X26行进间加速跑:40MX460MX37沙坑收腹跳:25次X3组周五:强度:中运动量:中课任务:发展专项素质,提高专项技术素质水平课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min2跑的专门练习:3负30%杠铃弓步走:30MX4组4负橡皮带髂腰肌练习(仰卧垫上):30次X3组5负橡皮带股二头肌快速折