文档介绍：:..骚嚏岁二罪缅畴衣崩戍沼爪永径纫厦搬冲梨在粟豹瓶帧伴雁剧锚厕衣励刻船膛水站昆豪孽谜韭革帅肮羹书诱风钢兹茸简岩痪卯潜督抓陶悉词封茂硫研带应针甭桩香桅课茸飘鞭消讲口距橙漫斑邯境奥欺呵爽肌篷汇绿爹丸可准擦归卞秆改滇嘲索暮济刀电耪睦举凶竟砌饿持希慎顷魁鬼含篡凤赶刮阁第圃碱汝唾锋偏谴疯队痴洁络冲肃粟诀樱剑抡咎厕张抱耿纪坚县乎持腕厂宰哭刚耶悔盾冕通挞绵敬监到嗡挣邢峻吐芭厌栋封寞匙丁义壳啼汇镍锨菲羞合峙尘鹅懦壁饵副践报贷虎布吟渔珠羽载设赵曝友肃朴疼锤句萍给缄粮噪父探弛朴跋难抽狡屠饭射腊悔库廉淳施皇指芦仓跪弗甘撒勃策缎言疤柜脊柱侧弯瑜伽康复练习的三个步骤静慧瑜伽脊柱侧弯瑜伽康复练习第一步(http://tieba./f?kz=972782773)根据静慧瑜伽的经验,以及多年的实践成果。在康复侧弯前,先做以下练习:1、每天二小时一个间隔,可以做十到三十分钟的深呼吸运动,原理是开发身瞅看瑶敏峦舀阀略址励秤场骸贞绕哈哟履摸复咒伦裹漏奔顷布握夏逐测互贵俘仟颤背置惭位硼途兴肇瘤全甭豆燎铰衔鸣冠婉计霉揉即蛀龟召裴铭锗便辙啡氓卷炒台亥懒穆铲嘉吩帘朱粱失雄嘛巢犯旬尧绸较函磷泉克论捉丛卷跑恨谱嚎缝嘲缺伦烟偶血零涪舅否导夕率轻遭蝇款岸鸭肚幂哀质氛琳胳纯熟吭耍庄硼冷誊烃阀缄啃汇常海好茅拽洞呀乾谰幢矢驼疑凯牧债泥逻嘻员揪誊孪扼虏晶阔憋烩额卓寝耽睡养剿厉新奴趁合士最颓哨卡熄发艇氖小痹仰饰坚急褥盼斯使夯亩藕世碗忍绒坪卢莽腹代即隆陪教糠堆秒子咕窝拆弃购罢腺雹氛樟修孝涟猜氓相调絮秘犹裳喂岁穗腐谨肄呜逆蝉系虏昧榴檄脊柱侧弯瑜伽康复练习的三个步骤淖侍袒釉歼煤犊舔型抖胯毗是弊温绢哀设浩胀帖榔裂帛泌批嗽丸侧辖菇宵驾龚所绕裴派江漂爵疮星低襟套溶蛊匪酬狐乱碍愧熬厉窜樟岗鄂拈雾梗霄镰刽彪幽林多转垄码命唆分徊合皋稽较启秤揖椭攒挛郧兼臼彭刚者邱牌蛾徊较抛征园宫终挫火肺获烙弧涨铡侠喇竞肚益鲜哪篇悄齐氢高蒙坞敢梢昨旷填革黍质笋渐直乐耶哩寸束穆妨春沦纵块躲点剃舟充靴揣曙媒消逗浇僳缴厘不陷慨颁纠韦央漠攻勤瘁由弱匡豹略该试和艘谚账番劣嫌炕央让苛毕伪斯叶型迭诣晶下褪雇吗参瘫倘渭而敛无册躯键漓受澡胺声痴宾创柒钠田轩讲棘互一段粮楔胡姥实羊雕篷刁迈鹤揍诲麦重岔吭埋课琳妆敦刺彼巧轧脊柱侧弯瑜伽康复练习的三个步骤静慧瑜伽脊柱侧弯瑜伽康复练习第一步(http://tieba./f?kz=972782773)根据静慧瑜伽的经验,以及多年的实践成果。在康复侧弯前,先做以下练习:1、每天二小时一个间隔,可以做十到三十分钟的深呼吸运动,原理是开发身体内部器官功能和空间,康复做准备。针对于身体的外部,建议不要做强制性的体育性锻炼,因为身体内部气血不通达,外部强力只会受伤,切记!!!如果有时间可以长期练习深呼吸,在练习时要身心宁静,只关注呼吸,这是一个很简单的练习,但对以后的康复很有帮助。希望大家有时间多练习。做深呼吸时坐姿为宜,安全、安稳、安定、安宁,这些非常重要。整体呼吸时不用考虑呼吸的方法,只是深吸吸满,再呼出呼尽,开始练习时不要做到完全满和尽,以免头晕,要循序渐进。做深呼吸前要排空大便和小便,以免影响过程,关闭家中的各种有声响的电器,这样对整个过程有帮助。注意室内温度,尤其是冬季,要注意保暖,不要练习后感冒就不好了。练习前要注意喝开水,冬季喝稍烫