文档介绍：减小肚子的方法随着社会不断的发展大家的生活质量越来越好了,导致有越来越多的人因为各种各样的原因导致肥胖,而减肥不仅影响身形的美感更严重的影响着人们的身体健康。肥胖导致高血脂症、肝脂肪、脑血管病、II型糖尿病、性功能障碍、胆石症、妇科病、其他心脏病等等----真的是触目惊心,所以减肥是必要的也是必须的。减小肚子的方法那要怎么样才可以有效的减肥呢?有很多肥友们都会比较关注吃的,原因很简单,肥胖的人都喜欢吃东西的嘛,如果能一边吃一边减肥,这样就最完美了。想当初我开始减肥的时候也是这样的想法。所以我在减肥的过程中搜集了很多对减肥有作用的食谱、食物等等。这里我给大家介绍几种燕麦片减肥法食谱。(燕麦的功效:它可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用;经常食用燕麦对糖尿病患者也有降糖、减肥的功效;而燕麦粥有通大便的作用,它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力)减小肚子的方法一、 麦片红枣粥(燕麦片减肥法)材料:燕麦片100克,红枣15枚。做法:把红枣洗净、去核,用水适量煮沸,枣烂后,撒入燕麦片调匀,煮沸5分钟即可。药用:每天早、晚分食。功效:健脾养血,益气生津;对慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合症、贫血均有疗效。二、玉米燕麦粥(燕麦片减肥法)材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。做法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。减小肚子的方法特点:米烂粥稠,清香味浓。功效:燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳减肥有一定的辅助功效,宜多吃。燕麦黑芝麻粥材料:大米、燕麦、黑芝麻。调料:白糖。做法:将燕麦用水泡开备用,再将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖搅匀,就可以上碗了。专家点评:在各种粮食当中,以燕麦的钙含量最高,,大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量,也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防缺钙有益。食谱还有很多的,在这就不一一列出来了,当然减肥单靠食物只能起到辅助作用,是不可能立竿见影看到效果的。毕竟营养吸收有限,要想达到期望的减肥效果可谓漫漫长路远。姐妹们如果想知道更多的方法可以加我的QQ开头是691中间是837结尾是319有什么不明白的都可以问我,下面再给大家分享一下我的减肥经历吧,成功的经验会便人少走很多弯路哦!希望对你有帮助。减小肚子的方法(先上张照片让大家看看,这样的减肥成绩还算不错吧)(燕麦片减肥法)爱美是每个女孩的天性,试问有哪个不想成为吸引众人眼球的美女?有很多MM每天都要在梳妆台前花点时间把自己美美的装扮一下,甚至有的女生不化妆坚决不上街。毫不例外,我也是一位爱美的女性,可是,不管我再怎么打扮,略显肥胖的身体始终让我美不起来。减小肚子的方法都说一白遮三丑,在我看来一肥可以遮三美啦,尤其是在跟我那些身材超棒的姐妹们在一起的时候,我更是觉得毫无自信,虽然论脸蛋,我并不比他们差。每次逛街,看到总有男生时不时的盯着她们看,心里是各种羡慕嫉妒恨。更可恨的是,她们竟然还给我