文档介绍：预防口腔溃疡发生的方法:多吃一些可以补充维生素B2或者复合维生素的蔬,补充足量的维生素。要加强体育锻炼,提高身体免疫力,并保证充足的睡眠,避免过度疲劳。饮食清淡,少吃烧烤、油炸食物避免黏膜损伤。患口腔溃疡的女性多于男性,尤其在月经前夕容易患口腔溃疡,说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关,不要过度减肥,每日饮食要摄入足够的蛋白质,要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,这样才能维持体内雌激素的正常分泌。即一旦体内雌激素减少,就容易患口腔溃疡。很多人都是在过度劳累后容易发病或加重,尤其是现代人生活紧张、精神压力大,口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”,因此要适当减压,放松精神,避免过度劳累、保证充足睡眠是很重要的。