文档介绍：素质拓展心得我很荣幸能够参加这次校区团委组织的以“感悟创新,磨砺意志,熔炼团队,拥抱未来”为主题的素质拓展活动,在这两天的素质拓展活动中,我经历了很多挑战和考验,我也带着无尽的感动和收获满载而归。以前我对“素质拓展”并不是很清楚,通过这两天下来,我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧,挖掘人的潜能,培养团队协作精神的活动。 5月16号早上七点整,我们在学校北门出发,经过大约两小时的车程,我们到了溧阳的望湖岭训练基地,经过简短几分钟的电流、树与松鼠和3、6、9拍手等热身运动后,两支队伍都出色地制定了自己的队名和队呼,我们队的队名是“黄军”,队呼是“挑战极限,追求卓越”。接下来就是我们的一整套训练项目:信任背摔、攀岩、大象老鼠狮子游戏、智力题、篝火晚会、有轨电车、驿站传书、逃生墙还有生命轮回等一系列活动。活动项目虽然很多,但每一个都在我脑海中却留下了极为深刻的印象。下面我就挑一些对我影响很深的游戏来具体谈一下感受。“电流”是我们进行的第一个活动,虽然只是一个热身活动,而且很简单,但它包含的寓意非常深刻,给我的触动也最大。开始玩这个项目之前,我们都认为一轮下来大概需要20秒的时间,但到最后我们只用了3秒就完成了。当时做完这个项目,我就觉得它就是我们现实生活得一个缩影,我们经常会遇到很多困难,我们会退缩,会恐惧,会觉得自己无法完成,但这个游戏告诉,困难有时只是表面现象,只要我们能勇敢的去面对它,去挑战它,也许最后你会觉得它只是个小case。除此之外,它还让我只有大家齐心协力才能真正做好一件事,只要当时有一个人反应慢了就会影响到最后的时间,众人拾柴火焰高!我们第一个真正的项目是信任背摔。信任背摔是让一个人站在1米5高的台上,双手绑住,往后倒下,其余的人在下面用手臂搭***桥接应。我本身就很怕高,所以这无形之中又给我加大了心理压力,但当看着一个个同伴很顺利的完成之后,我觉得这应该不难,更何况有我们凝聚在一起的伙伴们的接应呢?当教练把我的手绑住时,我还能看到自己的同伴在下面为接住我准备的时候,我感觉到很安心,因为我知道,在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那,脑子一片空白,开始恐惧,害怕自己会摔。我觉得当我脑子空白的时候,我已经不受理智控制,那个时候全部都靠潜意识!所以,我觉得在我自己的潜意识里,我还是很害怕被背叛,被抛弃。而且,我感觉很多人的潜意识都跟我一样。因为大家都潜意识的用屁股着地。我觉得我们大家以后要尝试去改变,去完全的信任自己的队友!玩这个游戏我总结出了两个字“信任”。只有完全信任这个集体,才能放手去做事情,才能做好事情。当今社会,人与人之间的信任感变得很脆弱,大家都会用怀疑的眼光看待彼此,遇到需要帮助的人也不敢伸出援助之手。之后的攀岩,让我感触颇深,我只爬到了五米高,因为五米高往外凸出来了,那一块有点小困难,我就在那边放弃了。因为在高空,很害怕自己会踩空,而且那时候力气也快耗尽了。不过下来之后,自己还是特别的后悔,我觉得自己只要再咬紧牙关,在坚持一下,只要突破这个难点,也许可以登顶。我在以后的漫漫人生中,我会牢记这个教训,在困难面前永不言弃,用自己最大的努力去克服!那天的晚会也是我人生中最开心的一次,因为我放开了自己,放开了束缚!在这之前,我从来没有当着很多人的面唱过歌,因为从小就被批五音不全。所以我一直都很忌讳唱歌。但在晚会中,我看着大家在那边玩的很疯狂,服装大赛时的各种造型以及耍宝都让大家真正打开了心扉,敢于去表现。那场晚会打开每个人的心,展现了大家的真善美!我觉得崔书记的那句“你不表现是你的损失,也是我们的损失!就是这次晚会的精髓。在第二天的有轨电车和驿站传书的活动中,我看到了创新。我觉得这跟我们是科协有关,因为作为科协的一员,我们每天都在追求创新,我们的创新意识比别人强,我们也将这种意识灵活的运用到了游戏过程中,挺高了速度,产生了效率。所以,我们要继续发扬这种创新精神,用我们的智慧去改造世界,改变未来。在“逃生墙”中,我们两组人员一起参与。墙很高,必须要人在下面搭人墙,上面有人拉才能上去。周围的一群人伸手做保护的姿势。有几个男生特别特别辛苦,让我们都不忍心踩下脚去。“牺牲”这两个字猛然从我脑海中跳了出来。在我们生活中,有的时候必须要有自我奉献、自我牺牲精神,要有那些甘做人梯的人。当个人与团队利益发生冲突,要勇于牺牲个人利益。牺牲一点个人利益才能使集体的利益受到保护,这是一个团队中每个成员必须要有的意识。使我认识到个人的成功永远基于团队的成功,也体会到了远远超越了个人成功的团队成功所带来的喜悦,感受到了团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱,感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当台上的队友们把我拉上4米高的台子上时,使我感受到了团队精神的伟大。尤其是当最后两个人被台上的几个男生和女生同时拉上去时,我