文档介绍：心理健康知识讲座
第一部分引言
一、霍夫兰德说:“对人的一切不利影响中,最使人短命夭亡的是—不好的情绪和恶劣的心”
世界卫生组织报告指出:
(一);
(二)全世界大约有1/4的人口(10亿人左右)在人生某一时刻曾经遇到过一种或多种精神疾病;
(三),2400万人患有精神分裂症;
(四)、心理压抑现己成为最严重的健康内容之一,自杀一直位居人类意外死亡的前列,全世界每年至少100万人自杀,有自杀企图的人数介于1000—2000万之间;
(五)有专家预言,从现在到21世纪中叶,没有任何一种灾难能比心理危机那样带给人们持续深刻的痛苦;
(六)心理疾病是人类健康的隐形杀手,心理疾病也是当今流行的现代时尚病;
(七)英国己把因心理疾病引发的症状,列为第二大工伤,(我国还认为是个人性情与性格所致的问题);
(八)又据调查:80%的人在不同年龄阶段,都存在不同程度的异常心理,人格缺陷和习惯性不良行为。
(九)四川法制报2006年2月15日报道:2005年度北京高校有15名大学生自杀身亡;北京回龙观医院用法年时间调查显示,在15岁至34岁的青少年中,每年有6万青少年被写进黒色档案(自杀死亡);通过自杀未遂者的调查,自杀前考虑自杀的时间37%的人不超过5分钟,46%的人不超过10分钟,60%的人不超过2小时,这就意味着自杀者是在瞬间内作出生死决定的。
三、心理健康的重要性:
(一)、美国教育家戴尔·卡耐基调查了解社会各界人士后认为:一个人事业的成功,只有15%是由于他们的学识技术,85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系的能力。
(二)、詹纳是1976年奥运会十项全能金牌获得者,他说:“奥林匹克水平的比赛,对运动员来说,20%是身体方面的竞技,80%是心理方面的挑战。
(三)、中外著名战例:心理战
第二部分心理学就在自己身边
知: 感知觉记性表想想象思维
心理过程情: 情绪和情感
意: 意志和行为
一、心理现象
能力
人格气质
性格
二、幸福〈快乐〉
教育
遗传+ 环境=== 能力
社会影响
心
态
决
定
命
运
+
收获性格
播种性格
收获习惯
播种习惯
身体健康
播种行为
命运成功+健康==幸福
心理健康
+
机遇
第三部分心理健康标准与心理障碍表现
心理正常心理异常
神经症
精神病性心理障碍
心理健康心理不健康
一般心理问题
严重心理问题
神经症状心理问题
个人的健康与寿命
40%取决于客观因素
60%取决于自己的心理健康
15%
遗传
10%
社会因素
8%
医疗条件
7%
气候影响
一、心理健康的标准:
(一)、1946年第三届国防心理卫生大会上定义:
在身体智能以及情感上与他人的心理相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳水来的一种状态。即:心理健康是一种良好的心理状态,充分发挥自身潜能,对社会环境的适应。
(二)、马斯诺心理健康观:
美国人本主义心理学家马斯诺和米特尔曼在20世纪50年代就提出了心理健康10条标准,受到心理卫生界的普遍重视,并被广泛引用。
是否有充分的安全感
是否对自己有较充分的了解并能恰当地评价自己的能力
自己的生活理想和目标能否切合实际
能否与周围环境保持良好的接触
能否保持自身人格的完整与和谐
能否具备从经验中学习的能力
能否保持适当和良好的人际关系
能否适度地表达和控制自己的情绪
能否在集体的允许的前提下,有限度地发挥自己的个性
能否在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求
(三)、我国传统文化中心健康观
1、主张寡欲清心,即《道德经》有“见素抱朴,少私寡欲”之劝。孟子说:“养心莫善于寡欲”。
2、强调养性培德。
(四)、郭念峰1986的十标准
1、对精神刺激的抵抗能力
低抗能力的人可致病
高抗能力的人可调整心态
2、心理活动而授力:对慢性、长期的精神刺激的抵抗能力
耐受力差的人,会长期生活在痛苦之中,在这种慢性精神折磨下出现心理异常,个性改变,精神不振或至严重躯体疾病;
有的人虽被困绕,日常生活体验到某种程度的痛苦,但最终不会在精神上出现严重问题;
有的人把不断克服精神痛苦当作强者的象征,作为检验自身生存价值的标准的指标;
有的人可以在无法忍受的逆境中做出光辉的成绩。我们把长期经受精神刺激的能力,看作衡量心理健康水平的指标,称之为心理活动忍受力。
3、周期节律性
人的心理过程有节律性,在长期的生活中形成了有的人白天工作效果好,晚上效果差;有的人晚上好,白天效率不高