文档介绍：浅谈乒乓球的启蒙训练   加入时间:2001-05-04作者:   由于乒乓球运动技术性强。因此,一个乒乓球运动员各种技术动作的正确、合理与否,基础打的是否牢固是关系到今后的成长及运动寿命长短的重要因素之一。实践证明,要培养出理想的优秀的运动员,就要从小练起。因此,启蒙阶段的训练越来越显得重要。在我国目前的情况下,启蒙阶段的训练主要在业余体校进行。因此,研究业余体校中乒乓球启蒙阶段的训练即成为一个重要课题。根据本人这些年对启蒙阶段的训练谈几点体会。启蒙阶段的训练开始于7、8岁,这时, 儿童正处在学龄时期。据有关研究指出,儿童从7岁开始便进入发展协调 技术能力最有利的时期。这一阶段训练的任务主要是:全面发展身体、培养专项兴趣;树立良好****惯;学****和掌握基本技术,开始建立打法,从心理、身体技术等方面为下一阶段的训练做好全面准备。一、兴趣培养对于儿童来讲,兴趣是最好的老师,是学****知识、掌握技能、产生训练积极性、自觉性、持久性的重要因素。只有使他们感兴趣培养将对整个多年训练产生积极的影响。感兴趣的事干起来特别有劲。抓好启蒙时期的兴趣培养可以从三个方面进行。一是教练员态度和蔼、耐心、语言生动、容易理解和接受,在儿童心目中树立可亲的形象。二是训练形式、方法、手段多种多样,交替运用,使儿童产生新鲜感,避免单调枯燥。三是通过组织参观训练和比赛、观看电影、电视、讲优秀运动员成长的故事等活动,培养儿童对训练意义的认识,逐渐增多间接兴趣的成份。二、掌握正确的握拍方法握拍是动作的基础和条件,运动员采用什么样的握拍方法将会影响打法的形成和动作的质量。目前世界上浒的握拍法基本上有两大类,一是直握拍,二是横握拍。不同的握拍法各有不同的优缺点。握拍应注意三个问题:1、握拍是灵活性与稳定的统一。虎口过大,过小,握得太深,太浅,都会影响灵活性和发力,要根据个人特点和打法特点,来掌握尺度,以有利于技术发展为准。2、握拍要自然,不要过分用力,但要保持适度的紧张。3、握拍一经确定后不要经常变动,哪怕有微小的变动也会造成不适,将会影响击球的动作。三、熟悉球性熟悉球性的目的主要是培养对还需的感知觉能力。具体方法有:1、打吊球:将乒乓球用线吊起,球与练****者的腰部等高,进行击球练****2、托球:持拍在身前将球向上托起,可及采用走动中托球,轻重力量托球,二人对托球等方法调节难度。3、对墙击还需:分为直接击球和落地击球两种。可以采用调整人与墙的距离,击墙的范围,以及双人轮流击球等方法调节难度。四、模仿动作练****160;模仿练****的目的是建立动作概念,形成表象,培养肌***觉。在启蒙训练中,教会队员掌握正确、合理和技术动作是首要的训练任务。根据儿童模仿能力强理解力差的特点,训练中采用直观教学与心理训练相结合的方法效果较为好。也就是说,着重教队员“应该怎么做”,而不着重讲:“为什么这么做”。例如:看优秀运动员的技术录像;观摩专业队训练课;在训练课上教练员多做示范动作等,让队员先看、后想、再做。经过多次的重复。使队员在头脑中对正确动作的模式有一个正确的认识。在学****动作的过程中,一边想,一边练,力争在做模仿动作时,头脑中再现所学动作的图像,这样有利于队员尽快地掌握正确的技术动作。另外,在训练技术动作时,要善于抓主要环节。例如:乒乓球各种技术动作较多、较细。但在各种技术动作中,腰部动作起着重要作用,腰部动作运用得当,有利于动作的