文档介绍：2 心晴亦雨晴
情感、态度价值观目标:引导学生学会保持良好的心态,做情绪的主人
能力目标:培养学生调节和控制情绪的能力
知识目标:知道情绪是可以调节、控制和培养的,了解调控情绪的方法
知识点梳理:
?P28末段
?P29-35黑色粗体字6个
三. 合理宣泄情绪的具体方法有哪些?P32二段-P33一段6个
?P33二段
?它的具体方法有哪些 P34正文2-4行5个
第二学时心晴雨亦晴
特别使你伤心和烦恼的是什么事?这是对你的学习、生活、身体造成了不良影响吗?你有哪些消除悲伤、烦恼的办法?
想一想
哭奶奶变成了笑奶奶
坏心情,自有妙招对付
从前有一位老奶奶,她每天都在哭,,大儿子开了家雨伞店,, 老奶奶就发愁:“小儿子的衣服上哪晒,顾客该找麻烦了·······”天晴了,太阳出来了,老奶奶又担心:“这大晴天,谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉。
..认知调节..
哭奶奶变成了笑奶奶
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶,你好幸福啊!一到下雨天,你大儿子的雨伞生意可好了;天晴了,你小儿子的店就顾客盈门,真让人羡慕啊!”
哭奶奶一想,对呀!我原来怎么没想呢?从此以后,哭奶奶不
再发愁了,他吃得香,
睡得甜,每天笑脸盈
盈的,大家都说她像
变了一个人。
..认知调节..
当初老奶奶看到下雨或晴天,她的心情怎样的?
后来老奶奶的心情发生什么变化,为什么?
老奶奶心晴的转变说明什么道理?
消极情绪控制了老奶奶的心情
?
受了邻居启发转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
说明人的情绪是可以调节的,面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题,就会有不同的心情。经过理智的思考和分析,从多个角度看问题,我们的心情就会发生积极的变化。
..认知调节..
人的烦恼不起于事件,而起于对事物的看法。
在很多情况下,我们的情绪不好,不是因为事物本身引起,而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。
..认知调节..
情绪失控案例
坏心情,自有妙招对付
..理智控制..
理智控制
青少年的情绪特点要求用理智控制
当我们对于某些事情和现象还来不及
思考,或“想不通”时,当我们情绪冲动时,
都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、
烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下,作出
的决定和产生的行为,常常是有害的。
成熟的理智控制是敏感强烈情绪的坚固堤坝!
做最好的自己
活动
回顾自己曾经产生过的情绪激动或者盲目冲动的经历,想想其后果和解决的办法。
..理智控制..