失眠的自我疗法好掌握吗,呼吸空气负离子也能起到自我治疗.doc

文档介绍：摘要:虽然一些自我疗法可以在日常生活中起到很好的改善睡眠的作用,但往往因为不好操控和不易坚持,很多人无法顺利进行。其实学会呼吸也能起到自我治疗失眠的效果。空气中的负氧离子也称为“宜眠因子”,对睡眠大有裨益。
常见的失眠的自我疗法包括自我饮食调节、自我按摩、睡前瑜伽、自我心理暗示等等。虽然一些自我疗法可以在日常生活中起到很好的改善睡眠的作用,但往往因为不好操控和不易坚持,很多人无法顺利进行。
学会呼吸,有益睡眠
其实学会呼吸也能起到自我治疗失眠的效果。空气中的负氧离子也称为“宜眠因子”,对睡眠大有裨益。
铁道部劳动卫生研究所经多年研究,小粒径的空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应,其活性高能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统,调节大脑皮层功能,使兴奋和抑制过程趋于正常,从而改善人的睡眠,起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。如神经衰弱、神经性头痛、胃肠神经官能症、脑震荡后遗症等,使用负氧离子治疗后,效果较为明显。
目前,这种小粒径负离子的生成需要凭借生态负离子生成芯片技术(Ecological anion chip)及纳子富勒烯负离子释放器技术(Nano fuiierene negative ionrelease)得以实现。
呼吸空气负离子理疗失眠作用显著
中国空气负离子暨臭氧研究学会、香港玛丽医院对60例失眠患者进行空气负离子治疗,临床实验结果表明:患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中缀次数减少、睡眠质量进步、日间功用改善。空气负离子对失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效。同时也规避了药物的毒副作用。
 
生态级负离子有效抑制癌细胞扩散:?id=912