健康养生漫谈PPT课件.ppt

文档介绍：健康养生漫谈活着活好活长寿命=生长期25年*5-7倍=125-175岁人们为什么活不到这个年龄呢?1、意外2、***3、枪毙4、疾病1、心脑血管疾病:患病人数已高达1亿8千万2、糖尿病:人数已突破6000万,%,最小的仅仅9个月(30年寿命)3、肝病:各种肝病人数已超过12600万,每年新增人数超过100万4、癌症:每年新增人数270万,年龄最小4岁,死亡人数高达150万。健康的定义(世界卫生组织WHO)“健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、精神和交往处于完美状态”。亚健康70%健康15%疾病15%1、精力充沛,应对生活与工作的压力不感紧张;2、处事乐观、态度积极、承担责任、宽以待人;3、应变能力强,适应环境的变化;4、对一般性感冒和传染病有抵抗能力;5、体重标准、身体匀称、站立时形体协调;6、眼睛明亮、反应敏捷、无炎症;7、头发有光泽、无头屑或较少;8、牙齿清洁、无蛀牙、无疼痛、颜色正常;9、肌肉,皮肤有弹性,走路很轻松10、善于休息,睡眠好。1、精神紧张,焦虑不安;2、记忆闭塞,熟人忘名;3、精力下降,动作迟缓;4、头昏脑胀,不易复原;5、腰酸背疼,此起彼伏;6、味觉不灵,食欲不振;7、便稀便秘,腹部饱胀;8、胸痛胸闷,心区压感;9、心悸心慌,心律不整;10、不易入眠,多梦易醒。亚健康的定义:亚健康是指健康与疾病之间的边缘状态,又称第三状态“灰色状态”。我国目前大约有10亿亚健康人群亚健康的表现:一多三减疲劳多活力减退反应能力减退适应能力减退亚健康的危害:1、各种器官老化、退化易得病,所有大病都是从亚健康而来;2、影响工作效率,学****和生活质量;3、免疫系统失调下降直至崩溃,缩短寿命。